3 причини, поради които е важно да яде балансирана диета

Ако някога сте се събудили в понеделник сутринта, чувствайки виновен за това, което сте яли и пили през уикенда, това е за вас. Виновното усещане за прекалено достойно утежнение се влошава от умората и влошаването на началото на усещането за понеделник, претеглено от ниските хранителни вещества, консумирани през уикенда. Как се чувства тялото трябва да покаже колко е важно да се яде балансирана диета колкото е възможно по-последователно. Винаги ще има дни или уикенди, които се изразходват за хранене с твърде много нездравословни неща, но не се разбивайте. Просто се опитайте да направите по-добър следващия път!

Чувствате се по-добре, когато ядете правилно
Важното значение на сценария за уикенда е да се опитате да ограничите тези блудства до (редки) специални поводи и в повечето случаи да ядете ястия, които се състоят от бедни протеини, много плодове и зеленчуци, и да ограничите количеството алкохол, сладкиши и храни с високо съдържание на мазнини. Храните, които са с високо съдържание на плодове и зеленчуци, осигуряват повече, отколкото само ниската калоричност. Те са пълни с тонове антиоксиданти, фитохимикали и основни витамини и минерали, които помагат на тялото да се чувства по-добре и да работи по-ефективно.
Вие намалявате възможността за болест и болест

Помислете за тялото като кола. Когато една кола е добре настроена и поддържана, тя работи много добре, но когато една кола не е взета за планирана поддръжка, тя работи лошо или дори се разпада. Тялото е подобно на кола в смисъл, че колкото по-добре се грижите за него (т.е. редовно упражнение, задоволяване на нуждите от калории, хранене на много плодове и зеленчуци, предизвикване на мозъка към по-високо ниво на мислене и т.н.) и по-здравословен той остава. Но когато тялото непрекъснато се пренебрегва, то започва да се разпада. Това може да се окаже очевидно в ежедневните дейности като ходене нагоре по стълбите и изпускане на дъх или болка в ставите или мускулите, които се използват, или просто да се разболяват през цялото време. Какво се поставя в тялото е горивото, което тялото използва, за да работи на високо ниво. Заредете тялото със здравословни храни чрез балансирано хранене възможно най-последователно и тялото ви ще функционира по-добре.

3. Създаване на здравословна храна е толкова лесно, защо не го направиш!

Осъществяването на балансирано хранене е сравнително лесно. Започнете със слаб протеин, добавете няколко порции плодове / зеленчуци, сложен въглехидрат и нискокалорична напитка и резултатът е здравословно хранене, което ще зареди организма ви до най-високия му потенциал. Бъдете колкото е възможно по-последователни с яденето на балансирано хранене през целия ден, седмицата или месеца, за да видите най-добрите резултати от богатите на хранителни вещества храни, използвани от тялото за гориво. Тялото може до известна степен да съхранява хранителни вещества за времена, когато те липсват в диетата, но това е само за кратко време. Всеки път, когато тялото ви използва хранителни вещества, които са били съхранявани, тя се опитва да ги замени за използване при други случаи. Когато хранителните запаси се изчерпват и не се възстановяват, тялото може да потъне и да е слабо. Ето защо, след дълги периоди на лош хранителен прием, тялото постоянно се чувства изтощено. За да поправите това чувство, започнете да добавяте поне едно балансирано хранене на ден и да работите за поддържане на начин на живот, който включва балансирано хранене за всяко хранене.

Гледай видеото: The Crime Of Raising Vegan Kids | When Diet Is Deadly

Оставете Коментар