Фитнес съоръжения: 4 броя оборудване, които могат да направят вашите тренировки по-добре

Искате ли да отключите резултатите от тренировката си? Понякога не става въпрос само за това, колко усилия сте вложили в програмата, но какви инструменти имате, за да оптимизирате резултатите си.

Ако вече работите упорито и не виждате резултатите, за които се надявахте, има няколко неща, които може да искате да вземете, които ще ви помогнат да получите това допълнително усилване.

Нека да разгледаме четири части от оборудването, което може да ви помогне да направите тренировките си по-добре от всякога.

Squat обувки

Докато можете да повдигнете тежести в обикновени стари обувки за бягане, понякога тези обувки не са най-идеалните. Добър пример за това е по време на клек упражнение. По време на този ход е идеално, ако имате лек ъгъл към крака с петата си по-високо от пръстите на краката. Повечето обувки за бягане не осигуряват това, тъй като те са склонни да са сравнително равни.

Добра чифт обувки с клякам обаче ще имат здрав клин под петата, като ги издигат, като същевременно помагат да се чувствате заземени, докато правите клякалите си.

Това от своя страна може да ви помогне да се уверите, че поддържате подходяща форма и може да слезете през целия обхват на движение, докато правите упражнението.

Поддържа китката

Подложките за китките са следващото оборудване, което трябва да се разгледа. Те са чудесно, когато започнете да вдигате по-тежки тежести и може да се нуждаете от допълнителна подкрепа за тази тънка връзка.

Ако китките ви не са напълно в състояние да поддържат теглото, което вдигате, това бързо може да стане най-слабата ви връзка, така да се каже. Може да се наложи да облекчите теглото, което използвате, за да предотвратите наранявания, като намалите скоростта на напредъка си.

Опорите за китката ще се движат около китката, което ще й помогне да остане твърда и стабилна.

Повдигащи ремъци

Повдигащата лента е друг аксесоар, който трябва да разгледате. Те просто са увити около китката и след това могат да бъдат прикрепени към дъмбела, който вдигате. Те са чудесни за използване по време на наклона над редове или друг вид тренировъчни упражнения, които може да правите.

Ползата тук? Те ще помогнат да прикачите тази тежест върху ръката си, така че не разчитате само на силата на хватката, за да я задържите.

Още веднъж, когато започнете да развивате голяма мускулна сила, може да откриете, че вашето сцепление е това, което се проваля преди вашите мускули, така че те могат да ви помогнат да се сблъскате с този проблем. Вместо да удряте плато, просто добавете някои вдигащи се ремъци и ще продължите да напредвате.

Обърнете внимание, че това не означава, че трябва да престанете да работите със силата на захващане. Все още изпълнявайте някои набори, без повдигащите ремъци, които непрекъснато да създават това. След това за вашите макс сетове, използвайте ремъка, за да поставите мускулите си в теста.

часовник

И накрая, бихте могли да помислите и за инвестиране в таймер или звуков сигнал с добро качество. Те ще ви помогнат да поддържате по-добро време от интервалите, които правите, или с повдигане на тежестта, или с кардио тренировка.

Това ще ви спести да се налага да гледате часовника няколко пъти през тренировката.

Така че има няколко от най-добрите аксесоари за фитнес и съоръжения, които можете да използвате, за да помогнете за напредъка си. Ако сте по-напреднали упражнения, всички те са чудесни за вас.

Гледай видеото: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2

Оставете Коментар