Значението на избора на подходящо оборудване за упражняване на Ab

Изборът на подходящото оборудване за упражнения на абитуриентски натоварвания може да означава цялата разлика между изработването на абсолютната ви корекция до точката, в която получавате резултати и, ако изберете неправилно оборудване, като се откажете от чувството на неудовлетвореност. Докато не се нуждаете от прекалено фантазирано оборудване, за да си осигурите ефективни упражнения от АБ, то правилното оборудване може да ви помогне.

Упражняването на корема е неразделна част от здравословното тяло, защото ако не го направите, може да доведе до мускулни мускули, които са прекалено стегнати или твърде слаби и това може да доведе до болезнени спазми или дори до всички наранявания. Когато се уверите, че търсите оборудване, което стимулира вашите мускули във външните обвивки, вътрешните обвивки и ректусите.

Core Strength тренировки

В зависимост от това какъв вид апаратура упражнявате, можете да постигнете по-добри или по-лоши резултати при намирането на добра тренировка. Мускулите, които този вид тренировка цели, са мускулите в корема и долната част на гърба - основните мускули. Като бонус, тези видове упражнения също ви дават засилено усещане за стабилност и баланс. Тъй като ab упражняване оборудване не е необходимо да бъде скъпо по никакъв начин, за да бъдат действително много ефективни, можете просто да използвате обикновена, стара топка за упражняване на вашата основна тренировка сила.

Често срещано погрешно схващане с оборудването за упражняване на бобина е, че трябва да ви позволи да направите много хрускания, но нищо не може да бъде по-далеч от истината. С топка за упражнения, дори и основните ролки и обрати на топката са достатъчно добри, за да ви накарат да усетите изгарянето.

разнообразие

Ефективната и приятна апаратура за физическо натоварване също трябва да ви предлага добра степен на разнообразие, което означава, че всъщност имате много различни видове упражнения, от които можете да избирате, за да изработите корема си. Едно от най-добрите съоръжения за постигане на това разнообразие е топката Bosu, която е кратко име за "двете страни нагоре". Това всъщност не е нищо повече от оборудване, което има гъвкав купол от едната страна и плоска платформа на дъното му. Тази много уникална настройка ви позволява да направите безброй упражнения върху нея, които включват действия като стоене, подскачане, усукване, клекнати и дори скачане. Поради всички тези действия гърбът и коремът Ви винаги се упражняват без значение какъв вид упражнение упражнявате върху вашата топка Bosu.

Капитанът на капитана

Една от най-високо оценените части от апаратурата за упражнения е кабинковият стол. Докато е скъпо, това устройство ви принуждава да се захванете над лапите си с лактите и предмишниците, така че краката ви да се гмуркат. От тази позиция, след това донесете коленете си на гърдите си, като се уверите, че създавате бавно и умишлено движение. Лесно е да се види, че в това упражнение наистина можете да изработите коремните си мускули много интензивно.

Гледай видеото: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

Оставете Коментар