10 храни и напитки, които помагат за борбата с подуване

Събудихте се тази сутрин и се чувствате подуто, още по-лошо е, че имате планирана дата с момичетата, за да се мотаете на плажа и последното нещо, което искате да направите, е да разкъсате бански костюм, когато просто не се чувствате уверени. В един момент в живота ни всички сме били там, добрата новина е, че всъщност има храни, които могат да помогнат за борбата с подуването.

вода: Дехидратацията е сред многото причини, поради които се появява подуване, така че по-добър начин за борба с нея, отколкото чрез питейна вода? И се пазете от газирани напитки и газирани напитки, защото това само прави подуването по-лошо.

Лимонова вода: Една крачка напред, отколкото просто пиене на обикновена вода, е пиене на лимон вода. Хидратацията от водата ще помогне да изплакнете натрий от тялото, докато лимонът помага за храносмилането - и помага за облекчаване на симптомите на нарушено храносмилане.

Джинджър: Джинджифилът съдържа храносмилателния ензим zingibain, както и противовъзпалителни свойства, така че не трябва да изненадвате, че това не само е чудесно за вашето здраве, но и за вашата храносмилателна система.

Домати: Доматите са с ниско съдържание на калории и са пълни с калий, което помага за борба с излишния натрий в тялото ви и затова намалява усещането и появата на подуване.

Чай от мента: Mint работи чудесно, когато става въпрос за уреждане на разстроен стомах и може също да помогне да успокои възпалението в стомашно-чревния тракт.

куркума: Куркума помага за облекчаване на подуване на корените, поради неговите противовъзпалителни, храносмилателни и стимулиращи свойства.

Чесън: Може би не е най-добрата храна за хранене, ако ще бъдете в тесен контакт с другите, но яденето на чесън (по свой собствен начин) наистина може да направи чудеса в побоя на подуване.

кисело мляко: Киселото мляко съдържа пробиотици, които помагат на тялото ви да абсорбира правилно хранителните вещества. Оставете се от сладките, но винаги се ориентирайте.

бананите: Бананите са пълни с калий и фибри и са не само голяма закуска, но и фантастичен начин да се борим с подуването.

Пъпеши: Други плодове, които са фантастични за ядене, когато сте подути, са диня (или пъпеши като цяло), защото се състои предимно от вода, но е добър източник на калий.


[Изображение чрез Shutterstock]

Гледай видеото: Най полезните напитки

Оставете Коментар