6 начина, по които можете да изгорите калории тази зима

Може да има температури на замръзване навън, не е нужно да седите на закрито през целия ден. Разбира се, пиенето на горещо какао от огъня е забавно, но това е и многобройни дейности на открито. Така че, изпънете, вземете капачката и ръкавиците си и се насочете към снега. Ето няколко предложения, които да ви помогнат да получите чист въздух и изобилие от упражнения.
1. Ice Skate - Изгорете 407 калории на час
Независимо дали става въпрос за вътрешна пързалка или за замразено езерце, кънки за кънки могат да направят едно забавно семейно пътуване или отлична първа среща. Ако откриете, че се пързаляте с кръгове около всички останали, помислете дали да се присъедините към местната лига за хокей на лед, която може да доведе до пролетното коляно през пролетта. Ако скитирате с повече от девет мили на час, можете да изгорите допълнителни 116 калории.
2. Snow Shoe - Изгорете 465 калории на час
Любовта е пешеходна, но има проблем да се промъкне през снега през зимата? После е време да опитате снегоходки. Всичко, от което се нуждаете, е набор от снегоходки, някои зимни дрехи, вода и някои леки закуски, преди да излезете на зимна версия на ходене в гората.
3. Cross-Country Ski - Изгорете 523 калории на час
Чудесна тренировка и вълнуваща експедиция, ски бягане е забавен начин да се изследва великото изложение през зимните месеци. Наемането или заемането на чифт ски-бягане е добра идея за начинаещи, които се опитват да се справят със спорта. Подобно на ски алпийски дисциплини, е добра идея да започнете бавно и да вземете уроци за първи път. Ако поддържате скорост над пет километра в час, ще изгорите 523 калории. Ако увеличите темпото до осем, ще изгорите 814 на час.
4. Sledding - Изгорете 407 калории на час
Любимо сред децата, възрастните също ще имат взрив, ако решат да се присъединят към забавлението. Сладоледът е фитнес, прикрит като забавен. Разхождането по хълма през снега осигурява аеробна тренировка сред всички смях. Евтина шейна, топли дрехи и стръмен хълм са всичко, от което се нуждаете, за да имате екшън следобед.
5. Изградете снежен човек - Изгорете 349 калории на час
Заградете семейството, приятелите и целия квартал за състезание за изграждане на снежен човек. Не е достатъчно просто да си направите такъв. Предизвикайте всички да изградят най-творческия или най-големият снежен човек. Не забравяйте да украсите и обличане на снежниците, преди да гласувате кой е спечелил сноуборда сграда заглавие. Когато изхвърляте този сняг, за да построите Frosty, ще изгорите 349 калории, които споменахме.
6. Алпийски ски - Изгорете 349 калории на час
На последно място, но не и по значение, алпийски ски е това, което някои хора очакват зимата през цялата година. За разлика от изброените други зимни дейности, това е малко по-тромаво, изискващо правилното оборудване и някои практики, за да се направят нещата в ход. Дори тогава, планирането на пътуване до ски дестинация, пътуване и лифт билет може да дойде с як ценови етикет. Но след като сте се ускорили отстрани на планината, струва си да планирате и практикувате. Ако сте ски с умерени усилия, ще изгорите 349 калории. Ако сте по-опитен скиор, вдигнете го и направете 465 калории.
* Всички изгаряния на калории се базират на 140 килограмова жена.

Гледай видеото: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job

Оставете Коментар