Как съществените мастни киселини поддържат здравата кожа

Кой знае, че есенциалните мастни киселини и кожата вървят ръка за ръка. Консумирането на мастни киселини трябва да е част от режима Ви на грижа за кожата и ето защо:

Какви са съществените мастни киселини?

Есенциалните мастни киселини са някои от "добрите мазнини", които тялото Ви се нуждае за здравословно състояние. "Основни" обозначава тези мастни киселини като такива, които не се произвеждат от човешкото тяло и поради това трябва да бъдат зареждани чрез храна. Тези мастни киселини са отговорни за регулирането на клетъчната функция. Те поддържат целостта на клетъчните стени и позволяват предаването на отпадъците и водата. Тази функция играе важна роля за здравето на кожата.

Кожни клетки и мастни киселини

Младежката кожа е пълна с плитки, напълнени с вода клетки. Способността на клетките на кожата да задържа вода намалява с възрастта. Здравата клетка на кожата има здрава мембрана, която поддържа добри неща, като вода и хранителни вещества, и позволява отпадъчните продукти да изчезнат. Това е задача на мастните киселини да поддържа клетката здрава и нейната мембрана да функционира. Получаването на достатъчно незаменими аминокиселини води до нестабилни мембрани, които не могат да запазят плаващата си форма, което на свой ред води до саггична, старееща кожа.

Предотвратява акне

Меката, немаслена кожа е сред типовете кожа с най-малка вероятност да страдат от акне. Акнето се случва, когато жлезите пресъздадат веществата кератин и себум. Те запушват порите на кожата и причиняват кожни инфекции. Есенциалните мастни киселини имат двойна полза за акнето. Първо, те причиняват здравословна клетъчна трансмисия, която помага да се разтварят мастните депозити, които блокират порите и причиняват акне. Те също така работят за възстановяване на кожата, повредена от пъпки и дефекти.

Помага с целулита

Няма бързо решение или окончателен отговор, за да се отървете от целулита си. В зависимост от тяхната генетика, дори най-тънките супермодела понякога трябва да се борят с неравен вид на натрупване на мазнини, натискащи върху кожата. Независимо от това, мазнините могат да помогнат в битката. Съществуват доказателства, които сочат, че по-здравите и по-гъсти кожни клетки, толкова по-малко е интензивността на появата на целулит. Консумирането на много есенциални мастни киселини ще даде на клетките на кожата ви по-голяма пълнота и гъвкавост, като по този начин е възможно да се намали появата на целулит.

Най-добрите храни за здрава кожа

Основните мастни киселини са задължителни за здравата, млада кожа. Най-важните мастни киселини могат да се консумират в здравословни храни. Лен семена, орехи, сьомга и рапично масло, консумирани с умереност, всички съдържат достатъчно от тези мастни киселини, за да имат положителен ефект върху кожата ви. Основните неща, които се опитвате да получите, са омега 3 и омега 6 - два от най-важните компоненти на здравата кожа.

Ако здравословна, младежка изглеждаща кожа е приоритет за вас, има лечения и предпазни мерки, които можете да предприемете, за да осигурите живота на вашата кожа. Не пренебрегвайте правилното хранене под формата на есенциални мастни киселини, за да поддържате клетките на кожата пълни, гъвкави и здрави.

Гледай видеото: cejas pestanas y cabello hermoso con esto

Оставете Коментар