Това, което не знаете за спортните напитки, уврежда вашата тренировка

Спортните напитки са фантастични, защото те подпомагат тренировките, като дават на тялото необходимите течности, за да останат хидратирани и да попълват електролитите. Бихте се съгласили с това твърдение, нали? Все пак има изобилие от различни напитки, които се продават и търгуват като "спортни напитки" и са пълни с въглехидрати и захар.

През 90-те спортни напитки станаха наистина големи благодарение на хитра реклама, подобно на "Бъди като Майк" реклами с участието на НБА суперзвезда, Майкъл Джордан. Истинските спортни напитки (като Gatorade, Cytomax и Allsport) сте полезно по време на интензивни тренировки или дълги и енергични физически дейности, тъй като те може да ви даде повече енергия и съдържат калий, магнезий, натрий и калций - също, вие сте длъжни да се изгарят повече захар по време на тренировка, отколкото това, което може да се намери в тези напитки.

Въпреки това, ако не сте професионален спортист, който току-що е издържал изтощителна тренировка, тогава го правите не се нуждаят от излишната захар, намерена в тези напитки, всъщност те биха могли да направят повече вреда, отколкото полза. Тийнейджъри и младежи особено никога не трябва да пият спортни напитки, според Американската академия по педиатрия, защото излишните калории от захар може да доведе до затлъстяване и кариес.

Разработване по този въпрос, изследователи в проучване, проведено от британската вестник спортна медицина са установили, че най-често срещаните проблеми със зъбите, че спортистите страдат от включват кариес, заболявания на венците и емайла ерозия - които могат да бъдат свързани с консумирането на захар и нивата на киселинност ,

В допълнение към избягването на нормални спортни напитки, не трябва да консумирате енергийни напитки. Крис Кармайкъл, който оглавява съоръжение за лични треньори обучение, каза WebMD, че хората трябва да се избягват напитки с кофеин след тренировка, защото тези напитки не съдържат електролити, необходими за попълване на това, което сте загубили чрез потта.

И така, какво трябва да пиете след тренировка? Вода!

Гледай видеото: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper (Complete Document) | object class safe | Humanoid SCP

Оставете Коментар