Храненето на макароните и сиренето

Ако имате малки деца, шансовете са те да са ви оставили в някакъв момент да ви разяждат за някои макарони и сирена. Ако сте възрастен, шансовете са, че сте помогнали на някои макарони и сирене, ако искате бързо хранене и сте натиснати за известно време. Макароните и сиренето са един от най-простите примери и разновидности на обща касета от сирене и макаронени паста. Опаковани хранителни смеси често се използват за приготвяне на това ястие, въпреки че можете също толкова лесно да отидете в луксозен ресторант и да намерите мака и сирене в менюто.

Високо в калории

Калоричното съдържание на макароните и сиренето е прекомерно високо, като само една четвърт от чашата вече има общо 290 калории. Тъй като макароните и сиренето често се консумират като странично ястие заедно с нещо друго, вашите калории само се увеличават повече от 290 калории при редовно хранене. Поради това високо съдържание на калории, ще трябва да се занимавате с полу-тежки упражнения след факта, просто да изгорите 290 калории, взети с една четвърт чаша помага на тази храна. Например, можете да направите 59 минути бързо танцуване в балната зала, mambo танцува за около 89 минути, или дори домашно шиене за 177 минути. По-голямата част от калориите в макароните и сиренето идват от въглехидрати, като протеините и мазнините допринасят съответно за второто и третото най-високо съдържание на калории.

Висок в натрий

Натрият се намира в огромно изобилие в макарони и сирене, което може да ви се отрази поради вредните ефекти, които натрият е свързан. От една помощ на макарони и сирена, която работи на около 418 грама, вие се излагате на разтревожено високо количество от 1760 милиграма натрий. Докато макароните и сирената са сравнително ниски в други потенциално вредни елементи като захарта, това не компенсира изключително високото съдържание на натрий. Изяден в излишък, натрийът е свързан с много опасни здравословни състояния в човешкото тяло, като високо кръвно налягане, инсулт, сърдечно-съдови заболявания, разширение на сърцето, оток, остеопороза, киселини в стомаха, смърт в най-лошия случай и стомашна и дуоденална язви.

Хранителна борба

Неговата сравнително ниска цена в супермаркета, в случая с Kraft Macaroni и Cheese, причини на компанията да бъде обвинена, че е насочена към семейства с ниски доходи с нездравословни хранителни избори. Други обвинения твърдят, че компанията също така се грижи за ограничителните бюджети на споменатите семейства. Ястието не е едно, което трябва да ядете, ако искате да отслабнете, но в момента много производители на ястието са въвели нискокалорични опции, които ви позволяват да отмените определени съставки, които добавят към макароните и нивата на мазнините и калориите на сиренето. Пример за това е използването на обезмаслено мляко, немаслено кисело мляко и замяната на маслиновото масло при производството на макарони и сирена.

Гледай видеото: 32.BLW/ЗБВ - Whole grain macaroni and cheese/Пълнозърнести макарони със сирене - 8m/8м

Оставете Коментар