Три вкусни и здравословни алтернативи за диета сода

Ако имате навик да се докосвате до диета сода всеки път, когато се надуете, може да не знаете, че има по-здравословни варианти, които са също толкова вкусни. Може да ви се стори, че не причинявате никакви здравни щети, ако пиете големи количества диетични напитки, тъй като те обикновено не съдържат калории. Докато диетата сода няма да увеличи ежедневния прием на калории, има и други рискове, които трябва да мислите. Безопасността от пиенето на големи количества диета сод е все още под въпрос, тъй като не е окончателно известно какви дългосрочни ефекти могат да имат изкуствени подсладители върху тялото ви. Дори ако тези подсладители се считат за напълно безопасни, тези вещества могат да предизвикат желание за повече сладкиши или захарни закуски, косвено да ви опаковат на излишни килограми. Докато вероятно знаете колко важно е да пиете много вода, обикновената вода може да не изпълни желанието ви за нещо малко сладко или различно. Лесно е да намалите приема на диета, особено с помощта на един от FitDay приемниците за напитки. Ето 3 алтернативи на диета сода, които са вкусни и здрави.

Диета сода Алтернатива # 1: Ароматизирана вода

Има разнообразие от тези, продавани с аромати като ягода, диня, малина или плодова смес. Въпреки това, много от тези ароматизирани води всъщност са много малко различни от диета сода, тъй като те също така съдържат изкуствени подсладители за подобряване на вкуса. Вместо това можете да смесвате истински здравословна водна алтернатива на диетата сода в собствената си кухня. Опитайте да добавите няколко парчета плодове в стомна от ледена вода. Лимон, липа, диня, малина, ягода, киви - възможностите са практически неограничени. Оставете каната да седи в хладилника за няколко часа, за да получите максимален вкус от добавените плодове.

Диета сода Алтернатива # 2: Зелен чай

Зеленият чай продължава да нараства популярност поради потенциалните си ползи за здравето (съдържа антиоксиданти, както и евентуално помага за управлението на медицински състояния като висок холестерол и диабет, според някои изследвания), както и приятния му вкус. Дори и да не сте вярващи в здравните претенции за зелен чай, все пак можете да се възползвате от тази напитка като чудесна алтернатива на диета сода без калории. Има много аромати на зелен чай, от които можете да избирате, и можете да получите това напитка или горещо, или над лед. Ако все още искате допълнителна сладост, една капка мед ще бъде достатъчна и ще добавите минимални калории.

Диета сода Алтернатива # 3: Лека тонизираща вода

Тонизиращата вода е нещо, което може да свържете само с алкохолни напитки като джин и тоник. Тоникът всъщност стои сам по себе си като алтернатива на диета, особено когато е подправена с малко лимон или вар. Редовният тоник съдържа калории, тъй като често съдържа добавки като сироп от царевица с висока фруктоза, но може да имате диетичен тоник за около 10 калории на порция. Добавете няколко парчета лимон или вар, за да дадете на тази газирана вода някакъв допълнителен вкус.

Дори и да мислите, че сте безнадеждно закарани с диета сод, е възможно да промените навиците си с малко усилия. Проследявайте приема на напитки и опитайте да въведете някои от горепосочените алтернативи, за да започнете по-здравословен начин на пиене на диетични напитки.

Гледай видеото: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food

Оставете Коментар