4 Упражнение Предимства на танцуване в бална зала с партньор

Предимствата на упражняването на балната танци са добре документирани. Тя само се свежда до здравия разум, когато смятате, че с цялото завъртане, засилване и маневриране в балната танцуване, можете да изгорите много калории в сесия с партньора си. Упражняването на балната танцуване се отнася за всички възрастови групи, което е още една привлекателна причина да я приемете като форма на тренировка. Танцуването в балната зала обикновено не се разглежда като упражнение преди всичко, което допринася за забавлението на този вид физическа активност. Ето няколко ползи от упражненията, които ще спечелите от балната танцуване с партньор.

1. Гъвкавост

Гъвкавостта е основно предимство на балната зала. Докато жените обикновено са по-гъвкави от мъжете по природа, и двата пола могат да се възползват от по-голяма гъвкавост при балнеото танци. Когато се присъедините към клас за танцуване в балната зала, ще откриете, че най-вероятно ще започнете с няколко упражнения за разтягане, само за да предпазите от нараняване, както и да подготвите тялото си, за да можете да правите танцовите стъпки с по-голяма лекота. Гъвкавостта е нещо, с което ще дойдете, за да спечелите повече, както правите действителните танцови стъпки. Причината за това е, че много от тези танцови стъпки автоматично изискват движения, които изискват много разтягане и огъване.

2. Сила

Можете да развиете повече сила, като увеличите времето, през което харчите балната зала с партньора си. Начинът, по който балната танци допринася за натрупване на сила е чрез принуждаване на мускулите на танцьора да се противопоставят на собственото си телесно тегло. Например, танците в балната зала включват използването на бързи завои, въртене и закрепване. Мъжките танцьори, в частност, наистина усъвършенстват силата на мускулите на краката си по време, когато трябва да вдигнат своите женски партньори високо над главите си. Всички тези силно натоварени действия изискват сила от мускулите на краката, така че мускулите на краката ви се изграждат все повече и повече, само като правят редовните танцови движения.

3. Издръжливост

Един добър начин да определите издръжливостта е способността на вашите мускули да работят по-усилено за по-дълги и дълги периоди от време без да се поддават на умора. Интензивността, която сте длъжни да приложите в балната зала, прави тази форма на упражнения особено мощно средство за изграждане на вашата издръжливост. Всеки път, когато танцувате с партньор и работите върху бързите стъпки, асансьори или обрати, вие се подготвяте, за да можете да правите това с по-малко и по-малко умора.

4. Психично здраве

Тъй като танцуването в балната зала е обществена дейност, то има положително въздействие върху психичното Ви здраве. Проучвания обратно на това, което е общоизвестно: Да бъдеш около други хора изгражда вашите социални връзки, а социализирането допринася за позитивна перспектива, както и за по-високо чувство за самочувствие. Присъединяването към танцов клас в балната зала е един от начините да постигнете това.

Гледай видеото: Part 6 - Emma Audiobook by Jane Austen (Vol 3: Chs 01-07)

Оставете Коментар