6 различни типове упражнения матове

Упражнения подложки идват в различни форми и размери, за да отговарят на различни видове тренировки. Ето някои от различните видове подложки за упражнения и фитнес програми, които ги изискват.

1. Пилатес матове

Пилатес рогозките са подобни на йога постелки, макар че те често са по-дълги и по-дебели. Пилатес рогозките са изработени от затворени клетъчни конструкции, обикновено от термопластичен еластомер (TPE). Пилатес рогозките са твърди и трябва да предлагат поне половин инч от подложката. За разлика от йога постелки, изтривалки Пилатес не са много лепкави, а вие трябва да можете да ги почиствам лесно след употреба.

2. Йога матове

Йога постелки са по-тънки от Pilates рогозки, тъй като те са предназначени за по-ниски удари упражнения. Йога постелки могат да бъдат произведени от различни материали, включително:

  • затворена клетка от PVC
  • памук
  • отвор
  • каучук

Йога постелки са лепкави и могат да се прилепват здраво към твърда подова повърхност. Те са проектирани да осигуряват омекотяване за йога упражнения и да се запази йога практикуващ от подхлъзване и поддържането на нараняване. Йога постелки са лесни за почистване със сапун и вода.

3. Фитнес матове

Фитнес рогозките са дебели и големи. Те обикновено са с дебелина поне половин инч и дълги около пет фута. Те се използват за хрускане и стречинг упражнения, или всяка друга обща упражнение, която предпочитате; те могат да поемат известно количество ударен удар и да осигуряват омекотяване между вас и пода по време на общо упражнение. Те са направени от PVC затворена клетка и обикновено имат и лесна за почистване винилова обвивка.

4. Професионални фитнес матове

Професионални фитнес упражнения постелки могат да бъдат с дебелина един или два инча, и се използват в гимнастика и други професионални спортни сценарии, тъй като те са достатъчно дебели, за да абсорбира почти всеки удар, който може да повреди коленете, глезените, врата или гърба. Тези рогозки са големи и обемисти и дори сгъваемите професионални рогозки са трудни за съхранение. Те обикновено присъстват във фитнес зали и фитнес класове. Те могат да бъдат направени от стандартна или плътна пяна и обикновено са защитени от лесна за почистване винилова обвивка.

5. Пяна матове

Пяна рогозки обикновено са два квадратни фута, със свързващи ръбове, и те са около пет инча дебелина. Тези подложки се използват, за да осигуряват омекотяване в часовете по бойни изкуства. Те също са добър избор за тези, които извършват тренировки с висока интензивност. Дебелината на тези подложки за пяна абсорбира ударния удар и прави обучението с висока интензивност по-лесно и по-малко вредно за ставите.

6. Подови протектори

Подложките за протектори на пода са с дебелина около една четвърт инч и могат да бъдат с дължина над осем фута и три фута широки. Вие не слизате на тези подложки за упражнения; вместо това ги поставяте под вашето фитнес оборудване, за да предпазите пода от повреда. Те трябва да са неспиращи, за да поддържат вашето фитнес оборудване стабилно и стабилно, докато го използвате. Те са страхотна идея за защита на вашия етаж, ако използвате велоергометър, а машина за гребане или бягаща пътека, и те също могат да предпазите пода, докато го използвате свободни тежести или друг вид оборудване вдигане на тежести.

Гледай видеото: Part 3 - A Little Princess Audiobook by Frances Hodgson Burnett

Оставете Коментар