Психологията на триатлоните

Триатлоните се състоят от три последователни събития: бягане, колоездене и плуване. Разстоянията се различават за трите събития. Плуването е най-краткото разстояние и колоезденето е най-дълго. От всички спортни дейности, които се извършват в съвременната епоха, триатлоните се смятат за най-предизвикателни. Те изискват спортистите да наложат физическата и психическата си издръжливост до границата.

Умът над тялото

Триатлетите трябва да се подготвят психически преди състезанието, тъй като правилното отношение е една от тайните за успеха на триатлон. Триатлонът е дълга раса, която изисква голяма решителност. Някой, който не е подготвен психически, може да не успее да завърши състезанието. По време на събитията ще има моменти, когато участниците се чувстват като телата им прекалено уморени, за да завършат състезанието. Необходим е силен ум, за да се преодолее умората и да завърши състезанието възможно най-бързо. Издръжливостта на човешкото тяло може да бъде ограничена, но умът може да изтласка тялото извън границите му.

Някои от основните притеснения, които притесняват спортистите по време на състезания по триатлон, включват нервност, липса на увереност, ниско самочувствие поради минали преживявания, липса на фокус, тревожност и страх от провал. Тези фактори могат да ги накарат да загубят вяра в собствените си способности. Това понякога води до отказване в средата на състезанието. Ето защо, триатлетите трябва да се научат как да контролират умовете си и да останат фокусирани върху състезанието. Спортните психолози могат да бъдат използвани, за да помогнат на триатлетите да преодолеят психическите предизвикателства, с които могат да се сблъскат по време на триатлон.

Мисли позитивно

Умът има огромен потенциал, но тялото може да се опита да го отблъсне. Това може да се случи поради заболявания или емоционални проблеми. Умът трябва да бъде обучен да се преориентира в лицето на обезсърчаващи чувства. Триатлетите трябва да са наясно с мислите си, когато се подготвят за състезание. Понякога мотивацията може да се намери в позитивни твърдения, които могат да накарат конкурентите да се чувстват по-оптимистични. Крайният резултат може да бъде подобрено изпълнение, защото позволява на ума и тялото да бъдат синхронизирани един с друг.

Постави си цел

За да се постигне успех в триатлоните, участниците трябва да определят цел въз основа на нещо, което ги мотивира. Различни неща мотивират различни хора. За някои хора може да е чувството за постижение, което идва с завършване на състезанието; за други, това може да е желание да победим личните си записи. След като бъде определена цел, участниците трябва да бъдат достатъчно решителни, за да направят необходимите усилия за постигане на целта.

Визуализирайте финалната линия

Много триатлети не успяват да се справят добре в състезанията, защото не вярват, че някога ще спечелят състезание. Ако участниците са уверени, че могат поне да завършат състезанието, те могат да бъдат мотивирани да се обучават и да се представят добре в състезанията.

Оставете Коментар