Не-тренировъчни упражнения, които да ви подхождат

Имате ли болка и умора да прекарвате часове във фитнес залата всяка седмица, просто като преминавате през движенията на вашата тренировка? Ако се чувствате обезкуражени или немотивирани от напредъка си във фитнес залата, е време да промените нещата и да откриете нови, креативни начини за оформяне!
Преди да се регистрирате в друга фитнес зала, помислете за тези забавни, не тренировъчни упражнения, които да ви помогнат да получите и да останете в състояние:
Танцуване
Като че ли имахте нужда от извинение да ударите клуба през уикендите! Просто се уверете, че НЕ седнете цяла нощ и продължите да се движите във времето с ритъма. Ограничавайте консумацията на алкохол до една или две напитки и направете го да изрисувате сърцето си. След няколко часа ще изгорите много калории!
Снежната лопата
Това е нещо, което трябва да правите всеки ден през зимата, така че защо да не го направите тренировка? Не само изхвърляйте снега пред дома си, но предлагайте и лопатата на домовете на близките ви! Това е една невероятна тренировка и вие ще се сприятелявате и ще привлечете хора, които ще ви харесат по едно и също време.
Почистване на дома ви
Издуха някаква музика, навийте ръкавите си и започнете дълбоко да почиствате всичко, за да се насладите на забавния и продуктивен начин. Можете да изгорите до 600 калории на час почистване, почистване, почистване и извършване на други енергични почистващи дейности. По времето, когато ще получите дома ви, ще бъдете потни и ще дишате здраво - идеалният край на страхотна тренировка, която не е "тренировка"!
Бойни изкуства / Kickboxing
Ако искате да сте лоши и да се оформите, няма нищо по-добро от бойните изкуства или кикбокс. Това е невероятно упражнение, което ще ви изпотява и диша трудно, но ще бъде толкова забавно, че дори няма да забележите!
Игри с кънки - Имате ли нужда от уикенд за децата или съпруга си? Вземете ги за пързаляне с кънки и се насладете на отличната тренировка, която получавате, докато ципнете около пързалката на кънките.
Играйте в екип
Присъединете се към местен баскетбол, футбол, футбол, хокей или бейзбол и отделете толкова време, колкото можете да практикувате и да играете. Екипните спортове са тон на забавление и страхотна тренировка!
Разходете града си
Вместо да прекарвате повече време на закрито, направете го за цел да изследвате великото открито. Започнете от дома си и вземете пешеходна обиколка на града си, като посетите всички места, на които можете да се разхождате за около час час. След това вземете колата си и паркирайте някъде другаде в града и започнете да ходите там. Колкото повече време прекарвате пеша, толкова повече ще научите за града си и толкова повече упражнения ще получите!
Получавай домашен любимец
Кучетата трябва да се вземат на разходки всеки ден и ще откриете, че може да бъде много забавно да бягате, да се разхождате, да ходите или да се разхождате с вашия домашен любимец. Те ще ви дърпат да правите все повече и повече упражнения и това ще ви помогне да се включите във вашата тренировка, без да мислите за това.
Почистете града си
Доброволец за местен почистващ екипаж и прекарвай времето, за да направиш града си по-красиво място! Ще прекарате часове по ходенето по магистралата, като вземете боклук или градинарство и ще бъде страхотно упражнение и чудесен начин да почистите града си.
Има толкова много начини, които не са тренировки, за да се упражнявате всеки ден, така че се огледайте наоколо, за да видите как можете да се справят, без да сте отегчени!

Гледай видеото: How to Get a Girl to Like You: 10 Effective Ways

Оставете Коментар