Откриване на истината: Може ли пиене на зелен чай Помощ при отслабване?

Пиенето на зелен чай носи широк спектър от ползи за здравето и едно от основните предимства е, че може да помогне при загуба на тегло. Доказано е, че зеленият чай може да помогне на тялото да изгори калории и мазнини и това е причината, поради която се използва като съставка в популярните хапчета за отслабване. Въпреки че пиенето на зелен чай не осигурява бързи резултати като някои други продукти за отслабване, то може да ви помогне да отслабнете без да компрометирате здравето си.

Зеленият чай намалява мазнините

Когато захарта и мазнините влязат в тялото ви, те ще бъдат синтезирани в основно вещество, наречено триглицерид. Този процес на синтез се извършва в тънките черва и черния дроб, а триглицеридите ще се транспортират до други части на тялото чрез кръвообращението. Триглицеридът е много важна субстанция, защото осигурява енергия за поддържане на различни функции на тялото. Въпреки това, възниква проблем, когато има прекомерно количество триглицериди в тялото. Излишъкът от триглицериди ще се трансформира в мазнини и това може да доведе до затлъстяване.
Зеленият чай може да противодейства на заплахата от излишък от триглицериди, защото има голямо количество полифеноли. Полифенолите функционират, за да активират определен ензим в организма и този ензим ще разтвори излишния триглицерид. Това означава, че съдържанието на мазнини в тялото ви ще бъде намалено, ако редовно пиете зелен чай.

Зеленият чай стимулира метаболизма

Зеленият чай осигурява редица мощни антиоксиданти, които могат да облагодетелстват тялото ви по много начини. Един от тези антиоксиданти се нарича epigallocatechin gallate или EGCG и има способността да стимулира метаболизма на организма ви и да ускорява загубата на тегло. Заедно с кофеина, който се намира в зеления чай, ECGC работи за стимулиране на централната нервна система и освобождава мазнини в кръвния поток, така че тялото може да използва мазнините като гориво. Този процес на използване на мазнини като гориво е известен като термогенеза и включва производството на допълнителна енергия, изливането на излишната вода и изгарянето на телесните мазнини. Кофеинът може сам по себе си да причини термогенеза, но е много по-ефективен, когато се комбинира с ECGC и други вещества в зеления чай.

Зеленият чай подобрява издръжливостта по време на тренировка

Трябва да сте наясно, че упражненията са един от най-ефективните начини да отслабнете. Той не само изгаря калории, но и подобрява нивата на енергия и допринася значително за изграждането на мускулите, което ще увеличи вашия метаболизъм. Катехиновите полифеноли, които присъстват в зеления чай, ще стимулират вашите мускулни клетки и черния дроб да използват повече мастни киселини. В резултат на това тялото ви ще използва въглехидрати по-бавно. С повече въглехидрати, оставащи в тялото си, можете да упражнявате за по-дълъг период от време и тялото ви ще изгори повече калории.

заключение

Зеленият чай може да ускори метаболизма само с 4%, а това е само 100 калории на ден, което не допринася много за загуба на тегло. Ако трябва да загубите 20 лири или 30 кг за кратко време, зеленият чай не е най-добрият вариант за вас. Въпреки това, зеленият чай може да се използва за поддържане на здравословно тегло и може да донесе и много други ползи за тялото ви.

Гледай видеото: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

Оставете Коментар