Дори и олимпийските бойни колебания

Няма друг момент, когато страната се събира пред блясъка на телевизионните си екрани, за да види изпълнения на страхотен атлетизъм, умения и сила от олимпийските игри. Виждайки най-добрите от най-добрите спортисти в света, в пиково физическо състояние след цял живот на тренировка, състезаващи се главата до главата да бъде номер едно в света, е достатъчно, за да мотивира всеки да се затича в блока или кажете не на бисквитка след вечеря.
Но ако имате нужда от напомняне, че тези спортисти са просто хора - макар и по-талантливи, дисциплинирани и трудолюбиви хора, отколкото повечето - техните тела всъщност реагират по същия начин като нашия на неактивност. Дори олимпийските спортисти не са имунизирани срещу колебанията в теглото и знаят от първа ръка, че след като нивото на активност падне, дори само за няколко месеца, паунда може да се промъкне.
Майкъл Фелпс? Плюс 25
Майкъл Фелпс, 27-годишният плажен чудотворец, спечелил поразителен 14 15 златни медала, е известен с намаляването на 12 000 калории на ден по време на тренировка, за да остане правилно подхранван. Той спечели 25 паунда след 2008г.
Той наскоро каза детайли списание:

"В този момент просто нямах нищо.Това беше странно от най-високото, най-голямата точка в живота ти - спечелила осем златни медала - и след това казах:" Добре, къде отивам оттук?' Аз не бях мотивиран, не направих нищо, буквално нищо, от дълго време, спечелих 25 килограма, един приятел с мен и аз играехме футбол на плажа в Маями, а някой ни разказваше и сложил всичко и той е като: "Бра, трябва да започнеш да работиш, човече, ти си дебел".

Шон Джонсън? Плюс 25
20-годишната олимпийка Шон Джонсън обяви пенсионирането си от гимнастика, която се срамува от олимпийските игри през 2012 г., след като травма в ски, оставила коляното й повредено. Но сега тя има ново предизвикателство пред нея: да не наддават на тегло.

Шон спечели и 25 паунда след спечелването на олимпийското злато през 2008 г. и отнема много необходимото почивка от шестдневния си тренировъчен график. Тя призна хора, обаче, че тя може да е успокоила рутината си твърде малко.
"Просто преминах през толкова много промени в живота", казва Джонсън в списание People. "Аз пътувах толкова много, не получих възможността да работя. Мислех, че мога да направя и да ям всичко, което искам, защото съм готова."
Ако само това работи по този начин.
Джонсън казва, че няма да направи тази грешка отново при пенсионирането си и обеща да следи теглото си.
"Сигурен съм, че това няма да се случи отново", каза тя за наддаването на тегло. "Ще се опитам да работя много усилено и да се уверя в това. Чувствам се, че съм психически на друго място, за да знам как всичко това работи."
А ти?
Независимо дали тази информация ви мотивира или ви обезсърчава, когато става въпрос за собствената си тежест, има няколко неща, които можем да отнеме от техните истории:
• Трябва да ядете калориите, предназначени за вашето ниво на активност.
• Независимо колко сте подходящи, ако станете активни, все още можете да намалите теглото си.
• Достъпът до обучители на пълен работен ден и диетолози като професионални спортисти и знаменитости не е това, което поддържа подходящо тяло, то следва техните съвети, които получават резултати.
Независимо дали сте изолирани от нараняване или сте неактивни, защото решавате да бъдете, не можете да очаквате тялото ви да остане същото. Ако не изгаряте излишните калории чрез допълнително упражнение, лесно можете да намерите няколко килограма по-тежък, олимпийски спортист или не.

Гледай видеото: The CIA's Covert Operations: Afghanistan, Cambodia, Nicaragua, El Salvador

Оставете Коментар