Четири възможни аминокиселинни странични ефекти

Аминокиселините са градивните елементи на протеина, а ако ядете асортимент от храни на животните, като месо и млечни продукти, най-вероятно ще получите всички аминокиселини, които тялото ви трябва да бъде здравословно. Някои хора избират да увеличат консумацията на аминокиселини с добавки, а ако решите да отидете на този маршрут, трябва да сте наясно със следните странични ефекти на аминокиселините.

1. Белодробна болест

N-ацетилцистеин, наричан още цистеин, е една аминокиселина, която е свързана със сърдечни заболявания. Приемането на твърде много цистеин води до образуването на химикали, които казват на тялото, че не получава достатъчно кислород. Тялото отговаря на това, като стеснява артериите и увеличава кръвното налягане в белите дробове, което в крайна сметка води до подуване на сърцето.

2. Повишен херпес и вирусни епидемии

Самостоятелната администриране на тази аминокиселина е показала, че води до увеличаване на интензивността и честотата на появата на херпес. Точно както тези аминокиселини стимулират растежа на мускулите, те също така промотират вирусния растеж. Всеки, който има вирусна инфекция, особено тази, свързана с херпес, трябва да избегне тази добавка.

3. Повишено кръвно налягане

Тирозин и фенилаланин са две аминокиселини, които могат да причинят опасно повишаване на кръвното налягане. Те също са свързани с бърз сърдечен ритъм, умора и замайване. Тези симптоми могат да бъдат по-лоши при хора, приемащи антидепресанти или МАО инхибитори. Въпреки че нямат такъв ефект върху всички, които ги приемат, не забравяйте да се консултирате с лекар преди да вземете потенциално опасна добавка.

4. Интерференция с инсулина

Наблюдавано е също така, че цистеин премахва ефекта на инсулина при тези, които го приемат. Цистеинът има способността да променя формата на молекулите на инсулина, което ги прави неспособни да помогнат за метаболизма на захарта. Това може да бъде опасна намеса за хора, страдащи от диабет или пре-диабет.

Не е разумно да приемате добавки за аминокиселини повече от три месеца в даден момент, дори ако смятате, че не изпитвате здравословни проблеми. Дългосрочните ефекти на приемането на аминокиселини са неизвестни, а безопасните дози не са напълно идентифицирани. Известно е, че когато се комбинират с високи количества протеини, тъй като тези, които искат да увеличат мускулите често се консумират, аминокиселинните добавки могат да подчертаят бъбречната функция.

Най-безопасният начин за увеличаване на мускулната маса е високо протеиновата, естествена диета, съчетана с упражнения за резистентност към теглото. Консултирайте се с Вашия лекар, ако смятате, че трябва да увеличите приема на аминокиселини.

Гледай видеото: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

Оставете Коментар