Как питейната вода помага за отслабване

Питейната вода е едно от най-лесните усилия, които можете да включите в плана за отслабване или поддръжка на теглото. Помислете за това: за разлика от това да не казвате да ядете тази вкусна сладка на работното място или да посещавате кикбокс класа веднъж или два пъти седмично, като се уверите, че пиете достатъчно вода, изисква малко или никаква сила.

Няма извинение да не пиете достатъчно вода и ако имате проблеми с намирането на начин да настроите препоръчителните 8 чаши на ден в графика си, това е лесно решение. Нека поговорим повече за това как питейната вода помага при загуба на тегло.
Питейната вода ви запълва
Знаехте ли, че често, когато се чувствате гладни, вие наистина жадувате? Нашият ум има склонност да обърква глада и жаждата. Когато се окажете гладни в нечетните дни на деня, стигнете до чаша вода, преди да вземете храна. Ако наистина сте гладни, можете да ядете още една закуска. Но да кажем, че вашите чувства на глад изчезват, след като изпиха тази чаша вода. Току-що си спасил калориите, като не ял закуската, от която тялото ви не се нуждаеше!
Водата е чудесна, защото ни запълва и ни предпазва от преяждане. Много диети и здравни книги препоръчват да пиете чаша вода, преди да ходите на социални събития, като коктейли и спортни събития, тъй като това ще ви попречи да преяждате неограничените, нездравословни закуски, които вероятно ще се намират там. По същество питейната вода ви купува време, за да прецените колко сте гладни и да направите по-добър избор на храна. Така че следващия път, когато сте на път да влезете в ситуация, в която ще са на ваше разположение достатъчно нездравословни храни, първо изпийте малко вода.

Питейната вода пречи на метаболизма ви

Дехидратацията е врагът на тялото ви. Тя забавя телесните функции и метаболизма. Всъщност метаболизмът ви ще забави консумацията на енергия, когато нямате достатъчно вода за пиене, тъй като вашите органи не могат и няма да функционират толкова ефективно. Научно казано, питейната вода е доказала, че допринася за способността на тялото ви да изгаря калории. Тялото Ви се нуждае от достатъчно количество вода, за да функционира правилно, особено по време на тренировка, а дехидратацията забранява процеса на изгаряне на мазнините.
Пиенето на ледена студена вода първото нещо сутрин е лесен начин да ускорите метаболизма си. Веднага, когато се събудите, изпийте чаша или две студена вода. Вашето тяло ще трябва да затопли водата, която навлиза в системата ви, което означава увеличаване на метаболизма ви в процеса. Това е една проста стъпка, за да добавите към ежедневието си, че макар и не чудото лечение, със сигурност може да допринесе за вашите други усилия загуба на тегло.
Питейната вода Ви държи здрава
Водата заличава токсините от системата на тялото ви, включително тези, които се получават по време на тренировка. Той помага за поддържане на смазването на ставите - много важно за ежедневните функции и за предотвратяване на наранявания на тялото по време на тренировка. Накратко, питейната вода е от жизненоважно значение за вашите други усилия за намаляване на теглото, включително. Ако работите редовно, пиенето на достатъчно количество вода е изключително важно.
Независимо дали току-що се захващате с плана си за отслабване или сте постоянно правели крачки за известно време, уверете се, че пиете достатъчно вода, за да функционира правилно тялото ви.

Гледай видеото: ВОДА: Жива вода - ново измерение

Оставете Коментар