Преди да получите лаксативи, опитайте тези природни лекарства за запек

Това се случва с най-добрите от време на време: ужасната запек. Констипацията варира от човек на човек и може да се окажете блокирани след продължително пътуване или да приемате лекарства, дори ако редовно отивате два пъти на ден. Други хора могат рутинно да пропускат дни, което е напълно нормално.

Но запекът може без съмнение да бъде доста неудобно. Клинично, констипацията възниква, когато имате по-малко от три движения на червата след една седмица, или че движенията на червата са трудни, малки и трудни за преминаване. Въпреки че може да бъде изкушаващо просто да вземете слабително в аптеката, има и други начини да излекувате запека. И имайте предвид, че само трябва да опитате лечения, ако внезапно по-късно изразходвате значително по-малко време в банята.

Ако се чувствате малко по-бавно от обикновено, проверете диетата си. Вашата стомашно-чревна система изисква влакна и вода да текат гладко. 20-35 грама влакна обикновено се препоръчват за най-добри резултати. Фибрите могат да бъдат намерени в храни като трици и пълнозърнести храни, както и плодове и зеленчуци. Някои плодове и зеленчуци са с по-високо съдържание на фибри от други. Яденето на сини сливи или пиенето на сок от нарязани плодове може да помогне, защото сушените сливи не само съдържат влакна, но и сорбитол - форма на захар, която се използва като изкуствен подсладител и ви помага да отидете.

Пиенето на много вода също помага, както и някои чайове, тъй като те не само осигуряват вода, за да се движат нещата гладко през червата, но и химикали, които също работят. Ограничаването на храни с високо съдържание на мазнини като месо, сирене и преработени храни също може да помогне. Упражнението също е от ключово значение, тъй като буквално може да се движат нещата.

Когато диетата и упражненията се провалят, можете да опитате лаксативи. Препоръчва се да се консултирате с лекар за правилния вид слабително за симптомите на запек, защото прекалената употреба на лаксативи може да причини проблеми в естествената способност на дебелото черво да се свива и да премества нещата чрез вашата система.

[Изображение чрез Shutterstock]

Оставете Коментар