Три ползи от изпотяване

Докато потенето може да изглежда като нежелана телесна функция, изпотяване може действително да ви осигури няколко предимства - дори ако не упражнявате. Въпреки това, когато губите големи количества пот по време на физическа активност, не забравяйте да хидратирате тялото си с питейна вода преди, по време и след упражнение, за да предотвратите опасна дехидратация.
Понижаване на кръвното налягане
Докато губите твърде много натрий чрез изпотяване може да бъде проблематично, ако ядете ниско-натриева диета, отделянето на някои натрий чрез пот може действително да компенсира по-високата натриева диета. Тъй като диетата с високо съдържание на натрий може да предизвика високо кръвно налягане и да увеличи риска от сърдечни заболявания, потенето може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане. Училището по медицина и обществено здраве в Университета в Уисконсин-Медисън съобщава, че индуцираното от сауната изпотяване е здравословен начин да се намали високото кръвно налягане, стига да спазвате препоръките от 15 до 30 минути сауна, да използвате три или четири дни на седмица. Употребата, причинена от упражнения също помага да се поддържа кръвното налягане под контрол.
Детоксикация
Екологичните токсини, като олово, живак, арсен и кадмий, могат да се развият в организма и да причинят проблеми в здравето и развитието, особено при децата. Преглед, публикуван през 2010 г Вестник на болестта на Алцхаймер че живакът - налице в рибата, морските дарове и околната среда - може да стимулира невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер. Такива токсини могат да бъдат намерени в малки концентрации в пот, което означава, че токсините се отделят от тялото ви в пот. Преглед, публикуван през 2012 г Вестник на околната среда и общественото здраве че високите нива на живак в организма се нормализират с редовно използване на сауна и изпотяване. Авторите на този преглед предполагат, че изпотяване трябва да се разглежда като метод за детоксикация на организма и отделяне на зародишни токсини.

Повишени разходи за калории

Ако се изпотявате, това означава, че тялото ви е вероятно да изгори повече калории, отколкото бихте изпепелили, ако не се потелите - което е полезно, когато се опитвате да постигнете или поддържате здравословно телесно тегло. Упражнението, често срещана причина за изпотяване, помага да се увеличи енергийният разход на тялото ви. Изпотяване, дължащо се на горещи температури, като например седене в сауна, означава, че тялото ви изразходва повече калории, изпомпващи кръвта ви по кожата, според Американския съвет по упражняване (ACE). ACE съобщава, че упражняването при по-топла температура ви помага да изгаряте повече калории, отколкото да работите в по-хладни температури.

Гледай видеото: ДОМАШЕН ДЕЗОДОРАНТ против изпотяване | Впечатления след 2 години употреба

Оставете Коментар