Крайното предимство на груповите упражнения

Може да се почувствате несигурни относно това какво да правите във фитнес залата или какви упражнения да изпълните, за да постигнете фитнес целите си. Консултирането на личен треньор е чудесна първа стъпка към постигането на по-високо ниво на физическа годност, но може да се възползвате и от участие в групов тренировъчен клас, като лагер за лагери, кикбокс или йога.
За тези, които не са мотивирани от идеята за пробиване и ритане към по-добра фитнес, шансовете са, че вашето тренировъчно съоръжение предлага и уроци по танци и други видове аеробика с висока енергия. Повечето местни фитнес зали предлагат голямо разнообразие от класове за издръжливост и издръжливост, които ви помагат да се настроите. Ако сте тип човек, който се бори с "ноу-хау" докато сте във фитнеса, участието в групово упражнение може да бъде оптимална опция за тренировка.
Упражнение за забавление
Разработката не е нужно да бъде плъзгане след дълъг ден в офиса; по-скоро трябва да бъде забавен метод за разрязване и висене с приятели. Може да ви е трудно да поддържате високо ниво на мотивация по отношение на седмичния си тренировъчен режим, но участието в групови фитнес упражнения може да помогне за смекчаване на индивидуалните несигурности.
Груповото упражнение предлага на посетителите на фитнес залата възможността да се ангажират помежду си в ускорени тренировъчни среди, без да се чувстват като хамстер на въртящо се колело. Работата за постигане на по-високо ниво на мускулна издръжливост и сила трябва да бъде забавна и възнаграждаваща. Груповите упражнения могат да ви помогнат да се почувствате така, сякаш не работите само за постигане на целта, а също и да се забавлявате.
Фактор за отчетност
Груповите упражнения често се придържат към редовен седмичен график, подобно на работното ви време. Типичният човек е по-подходящ да прави нещо, което се чувства задължено да направи. След няколко интензивни пристъпи на тренировки в групова среда, шансовете да се чувствате връзка с тези, с които упражнявате, вероятно ще ви върнат.
Има определен вид отчетност, която съвпада с груповото упражнение. Може да не се чувствате като че ли трябва да стигнете до фитнес залата след груб осемчасов работен ден. Поддържането на подкрепа, което ви помага да запазите мотивацията си, може да означава разликата между загубата на тези няколко килограма и настъпването му в заседнала държава.
Изучаване на основите
Някои ентусиасти за отслабване трудно се посвещават на ефективен план за тренировка поради относителната неопитност във фитнес залата. Това може да е обезсърчително и разочароващо да се чувствате така, сякаш имате мотивацията, необходима за постигането на вашата фитнес цел, но не разбирате напълно как да поставите интуицията си в действие.
Груповите упражнения няма да ви помогнат просто да получите по-добра форма; те също така ще ви обучават как правилно да изпълнявате основните упражнения в салона. Според Американския колеж по спортна медицина скуката и ограничените познания са две основни причини, поради които хората се отклоняват от фитнеса с течение на времето. Участието в групово упражнение ще даде начало на способността ви да създавате разнообразие в независими тренировки, като същевременно ви помага да станете по-настроени с това, което трябва да направите, за да постигнете целта си.

Гледай видеото: НБЛ Виваком Левски 2014 - Лукойл Академик 70:91 17-03-201717-03-2017

Оставете Коментар