Отслабване на обезмасленото мляко

Обезмасленото мляко е пълна с хранителни вещества и не съдържа калориите и мазнините от пълномасленото мляко. Обезмасленото мляко има няколко предимства, като изграждане на здрави кости, обогатени с калций и поддържане на здравословно тегло. Повечето хора вярват, че обезмасленото мляко е напоена версия на пълномаслено мляко и липсва хранителните вещества на редовното мляко. Производителите обаче не добавят вода към млякото, а обезмасленото мляко съдържа всички хранителни вещества, които традиционно съдържа мляко. По-долу ще научите за хранителните вещества, които можете да получите от чаша обезмаслено мляко.

Висок протеин без мазнини
Чаша или 8 кг. Обезмаслено мляко се пълни с 8,7 г протеин, 12,3 г въглехидрати и 349 мг калций. Обезмасленото мляко има също 419 mg калий, само 5 mg холестерол, 130 mg натрий, 80 калории и 0 g мазнина. Тази комбинация от хранителни вещества прави обезмасленото мляко хранителна напитка за хора, които искат да поддържат здравословно тегло.
Витаминно съдържание

Пълното мляко съдържа мастноразтворими витамини като А, D, Е и К. Въпреки че тези витамини са в мазнината на млякото, обезмасленото мляко е обогатено с витамин А и D по време на процеса на отстраняване на мазнините. Рибофлавинът или витамин В2 също се намират в обезмасленото мляко. Този витамин обикновено добавя тънък зеленикав оттенък към млякото. Йодът, витамин В12, биотинът, пантотеновата киселина, тиаминът, селенът и магнезият също са хранителни вещества, съдържащи се в обезмасленото мляко, но в малки количества.

Храненето на обезмаслено мляко е сравнимо с пълномасленото мляко, без нежеланите калории и мазнини. Възрастните, които искат да получат същите хранителни вещества от пълномасленото мляко и да отслабнат, трябва да опитат обезмаслено мляко.

Гледай видеото: ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ - Aнтицелулитна диета

Оставете Коментар