Четири начина да се насладите на вашите желания, без да унищожавате диета

Желанието често е страшен враг на всеки, който е на диета. След седмици на усилена работа във фитнес залата и придържане към здравословна диета, последното нещо, което искате, е да отмените цялата си упорита работа, защото се нуждаете от шоколадов млечен шейк или голямо парче сирене пица. Нещо, което трябва да осъзнаете, е, че от време на време не е толкова лошо нещо да давате на вашите желания. Отдайте се на вашите желания с умереност ще ви държи щастливи и ще ви предпази от чувство на бедност. Ако не сте убедени, има няколко начина да се отдадете на желанията си, без да унищожите диетата си.

1. Отдайте си глад

Каква е най-желаната храна? За много хора това е нещо като шоколад, солени чипове, сирене или алкохол. Вие не правите никакви услуги, като напълно забранявате тези храни от вашата диета. Този вид план може да работи в началото, но в крайна сметка ще се възстанови, когато стигнете до слаба точка и вече не можете да приемете ограничението. По-добре е да се отдадете на тези желания на малки стъпки редовно. Шоколадът ли е вашата слабост? Подарете си няколко малки парченца шоколад всеки ден (мислете три или четири Hershey Kisses). Харесва ли ви чаша вино редовно? Оставете си чаша с вечеря на няколко нощи. Чрез включването на вашите желания в начина ви на живот, не е толкова лесно да се изплъзне. Вие си признавате, че заслужавате лечение - и вие! Малко тук и там ще бъде от полза за вашето цялостно благополучие.

2. План за вашето голямо отношение

Понякога пожелаваме храни, които са пълни с достатъчно калории и мазнини, за да надхвърлят ежедневните ни калорични нужди в едно хранене (пържено пиле и картофено пюре от картофено пюре, някой?) Ако имате интензивна жажда за храна, която наистина искате да задоволите, планирайте то. Решете кой ден ще ядете храната и планирате останалата част от храната си в този ден. Ако планирате да се отдадете на френския тост на брънч в неделя, планирайте да ядете салата за обяд и половин сандвич от Турция за вечеря. Можете да се отдадете на голяма жажда, без да разрушите диетата си, ако сте наясно с общото потребление на калории.

3. Направете си желание съветT

Преди да ядете тази бисквитка в офиса, попитайте себе си: "Това наистина ли е това, което искам да хапна днес?" Шансовете не са. Отдайте се само на желанието си, ако това наистина е храна, която ще ви задоволи. Няма място за такова лечение на диета. Уверете се, че това, което сте на път да ядете, е това, което наистина искате.

4. Разделете и се отървете от приятел

При всяка диета контрола на порциите е от ключово значение. Ако изпитвате жажда, която просто не можете да разклатите, споделете храната с приятел. Продължете и яжте пържените картофи, но само след като сте дали половината от порцията на приятел или колега. Това не е най-добрият случай, но това не е и най-лошото.
Не забравяйте, че гладът е естествен. Добре е да давате от време на време. Няма да разрушите диетата си, ако се отдадете на умереност.

Гледай видеото: How to Let Go of the World and Love All the Things Climate Cant Change 2016 [Full Movie]

Оставете Коментар