8 Съществени кухненски приспособления за успех при загуба на тегло

Една от най-важните части на план за здравословно хранене за загуба на тегло се подготвя и планира напред. Здраво тяло започва във вашата кухня, защото загуба на тегло включва промяна през целия живот на хранителните навици. Има някои ключови кухненски джаджи, които ще ви подготвят за отслабване, като ви помагаме да подготвите лесни, вкусни здравословни ястия. Нека да разгледаме кои кутии за кухня са от съществено значение за здравословно хранене и закуски.
1. Блендер
Могъщият миксер ще гарантира, че можете да приготвите здравословни ястия и леки закуски за нула време. Разбира се, смесителите са вашето приспособление за кухненски прибори за пълнене с протеини, пълни с фибри. Но мисли отвъд сутрешната ласкателство. С мощен пасатор, лесно можете да създадете свои собствени масла от ядки (пълни с полезни за сърцето мазнини, глад-стъпква протеини и полезни минерали), растителни пюрета, хумус, супи, пълнозърнести галета, песто, салца, гуакамоле и ниски -както замразени напитки. Възможностите са безкрайни!
2. Метален зеленчуков пара
Тази евтина, метална кухненска притурка ви позволява да парите зеленчуци и риба над гърне с вряла вода на вашата печка. Можете да си приготвите зеленчуци без добавена масло, поддържане на броя на калориите ниско но хранителното съдържание висока (задушаване не причинява загуба на водоразтворими витамини, които вряща прави). Допълнителен бонус, този кухненски щапел също е изгодна цена. Повечето разходи са по-малко от $ 10.
3. Нож на Sharp готвач
Висококачественият, остър нож на главния готвач ще ви позволи да изрежете и да подрежете пътя си през тонове плодове и зеленчуци в бриз. Не се притеснявайте да купите голям комплект ножове в луксозен дървен блок на плота. Вместо това инвестирайте в един наистина добър нож на готвача, който е с дължина около 8 до 10 инча. Ако разфасоването на плодове и зеленчуци може да бъде направено бързо и лесно, ще бъде по-вероятно да ги изядете.
4. Микроплан / Зестер
Този инструмент работи двойно. Можете да го използвате, за да ситно решетка сирена (тя дразни толкова малки парчета, че не е в крайна сметка с помощта на много), както и жар цитрусови плодове, за да добавите нискокалорична, интензивни аромати на вашите ястия. Жар на лимони, лайм и портокали ще засили ароматът на вашата храна, колкото се намалят на мазнини, сол и захар, които често се използват за осигуряване на вкус.
5. Мистър Мистър
Макар че маслата определено са неразделна част от здравословното хранене, често хората накрая използват много повече, отколкото е необходимо. Не забравяйте, че една супена лъжица масло съдържа 120 калории и около 14 грама мазнини. С масло господине, което ви изпълни с което масло предпочитате, можете леко палто дъното на тиган с много по-малко масло - около 80% по-малко, всъщност - от който ще използвате, ако го излива директно от бутилката. Може да се използва и за леко разпръскване на по-малко количество дресинг за салата.
6. Цифрова кухня скала
Всички знаем, че контрола на порциите е ключов компонент на загубата на тегло и на общото здравословно хранене. Направете нещата по-лесни за себе си с дигитална кухненска скала, която ви показва колко точно взимате.
7. Малки пластини
Повечето кухненски плочи са се увеличили до около 12 инча, от нормалните 9-инчови плочи преди няколко десетилетия. Контролът на порциите е лесен, когато купувате по-разумни 9-инчови плочи (което сега се нарича "салатна чиния") и ги използвате като чинии за вечеря.
8. Бавен готварски печка
Този стар режим на готовност прави повече, отколкото да готвите перфектното печено говеждо месо. Това е страхотно за готвене до голяма партида от боб, на цялото зърно, супи и яхнии, и разбира се, в един съд ястия, като пиле и печени зеленчуци. Това е идеално за здрави яденици, които нямат тон свободно време, за да се посветят на подготовката за хранене.

Гледай видеото: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Оставете Коментар