Всичко, което трябва да знаете за един от най-старите бодибилдъри в света

Трябва наистина да се възхищавате на хората, които доказват, че възрастта е само една цифра и че ако работите упорито и умът си, тялото ви е способно на невероятни неща, включително и да бъде културист на 81-годишна възраст. Трудно е да се повярва, че думите "Културист" и "на 81 години" дори принадлежат към едно и също изречение, но те го правят благодарение на Ърнестин Шепърд, а по-долу е всичко, което трябва да знаете за нея.

Първо най-важното, тя е носител на Световната реколта на Гинес и е наградена със званието "Най-старият изпълнител на женския BodyBuilder" през 2010 г. Сега тя е на 81 години и все още продължава да вдъхновява хората да постигнат щастие, както и да достигнат своя физически потенциал.

Тя не винаги беше културист, всъщност, тя започва обучението си като старши. Когато Шепърд е на 56 години, тя решава да работи за нова цел за упражнение; да станеш културист. Според уебсайта си тя е била заседнала старши, която имала няколко килограма и никога не е работел ден в живота си, когато тя първо решила да започне фитнес пътуването си.

Нейното мотивиране дойде отчасти благодарение на покойната й сестра, Velvet. Вероятно двойката започва да ходи в салона заедно, за да се оправи след пазаруване, но когато Velvet умря внезапно, Ернестин остана безпомощен, без да има мотивация да продължи да работи. Едва когато един приятел я убеди, че сестра й би искала тя да продължи, че го е направила. И никога не погледна назад.

Тя има протеин захранва закуска всеки ден, които според Здравето на мъжете се състои от шепа орехи и десет бъркани яйчни белтъка, както и 16 грама вода. Но тя също пие белтъчини, казвайки Независимият тя беше вдъхновена от скалист кино, в който родителският знак "Роки Балбоа" пил бяло яйце. Тя разкри и: "Когато се обаждате на телефона ми, чувате музиката на Силвестър Сталоун, защото бях вдъхновен от филма му ... и как трябваше да си върне живота заедно ..."

Един типичен ден в живота на Ърнестин включва събуждане в 4 часа сутринта всяка сутрин за 10-миля бягане (нейният сайт твърди, че прави повече от 80 мили в седмицата, когато тренира за маратон). Силата тренира четири дни в седмицата и е мотивирана от мисълта, че "посвещението е ключът към успеха".

Тя е очевидно впечатляваща и вдъхновяваща жена, но едно от най-изненадващите неща за нея е колко малко сън има нужда от нея. Тя има натоварен и изискан график и по време на интервю Независимият те забелязаха как тя ще има само три часа и половина от времето, когато си ляга, преди да се събуди и да започне рутината си, но това е добре с Ърнестин. Тя каза на публикацията: "Смятам, че това е достатъчно за мен. Не вземам NAP. Щастлива съм да правя това, което правя, и благодаря на Бога, че ми даде енергията, силата и волята да направя това. " Уау, просто уау.


[Изображение чрез Shutterstock]

Гледай видеото: My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar

Оставете Коментар