10 от най-добрите здравословни закуски от Trader Joe's

Частна верига магазини за хранителни стоки в квартал Monrovia, Калифорния, Trader Joe's има стотици магазини в цялата страна. Тази верига за хранителни стоки за прясна храна предлага разнообразие от здравословни възможности. Но знаейки коя е най-добрата закуска на Трейдър Джо (защото те вкусват страхотно и са здрави за вас), ще ви насочи в правилната посока, когато правите следващия си списък за пазаруване на хранителни стоки.

1. Суха Карабао Мангос

Тази супер сладка сушена плодова закуска със сигурност ще задоволи нуждите ви от сладкото зъбче и ще ви даде бърз тласък на енергия, когато кръвната захар се срине. Как може това здравословно лечение да бъде толкова вкусно, когато съдържа само една съставка (манго)? Това е така, защото carabao mangos съдържа естествени захари, пълни със сладък аромат. Всяка порция съдържа 130 калории, 3 грама фибри, 27 грама въглехидрати, 1 грам протеин, без мазнини и е натоварена с калий. Мангото също е отличен източник на витамин А, витамин С и фолиева киселина.

2. Печене на печено печено сирене

Тази пикантна закуска е задължителна за всички случаи - вземете я със себе си, когато сте в движение или имате нужда от бърза подготовка по време на работа. Това печено солено лечение е направено от истинско сирене и е без глутен. Най-добрата част е, че има високо съдържание на протеини, което увеличава насищането и помага при контрола на теглото. Една порция печене на сирене в пещ съдържа 170 калории и огромни 15 грама диетичен протеин. Но наблюдавайте приема на натрий с тази закуска - особено ако имате високо кръвно налягане или сърдечни заболявания - защото съдържа 310 милиграма натрий на порция.

3. Dukkah

Богат на протеини, фибри, здравословни мазнини, витамини и минерали, dukkah Trader Joe е идеалното сърце-здрави засищаща закуска. Съставките, включващи сусамови семена, бадеми, семена от копър и подправки, устните ви ще се напояват с всяка ароматна хапка. Една порция от яйца съдържа 90 калории, 2 грама фибри и 3 грама протеин.

4. Пещ Печени Teriyaki водорасли

Тази нискокалорична, богата на хранителни вещества закуска съдържа само 30 калории на порция, но е натоварена със здравословни мазнини, витамини и минерали. Съставките включват органични морски водорасли, слънчогледово олио, сусамово масло и подправки. А, трейякият водорасли на Trader Joe е отличен източник на витамин С и йод.

5. Обикновена гроздова кисело мляко

Опаковани с протеини, калий и калций, не можете да се объркате с това сатиризиращо здравословно лечение. Гръцкото кисело мляко прави перфектната хранителна закуска, лесна, когато сте на път и ви помага да достигнете дневната си доза млечни продукти. Една порция от обикновен грозде кисело мляко на Trader Joe съдържа само 120 калории и огромни 22 грама висококачествен протеин. Тази закуска е чудесна за деца и възрастни.

6. Guacamole to Go

Гуакомоле на търговеца Джо, за да отиде, е още едно първокласно решение, когато се опитвате да хапнете здраво. Авокадо в тази гуакамоле ви осигуряват 100 калории и 9 грама полезни за сърцето мазнини във всяка порция, както и калий, витамин С, витамин А, фолиева киселина и витамин К. Двойка тази питателна потапяне с питка, зеленчуци, или пълнозърнест чипс.

7. Сурови плодови барове

Когато сте в движение и се нуждаят от по-преди или след тренировка освежително питие, опитайте вкусен долнопробен плодови барове Trader Джо. Тези богати на фибри и белтъчини храни наистина се удариха в мястото, независимо от случая. Съставките включват разнообразие от ядки и семена, кокосово масло, сушен кокос и паста за дата. Ще получите 360 калории, 7 грама протеин и 4 грама влакна във всеки бар.

8. 3-сирене вафли

Търсите забавен начин да получите дневна доза млечни продукти? Пластинчатият вафли за саламура на трейдъра на Джо ще спре решаването ви за нула време. Съставките в тази забавна закуска, която се продава под формата на вафли, включват няколко вида сирене, брашно, сол и масло от оризови трици. Едната порция от вафли с 3 сирена осигурява само 60 калории и 2 грама протеин.

9. Изсушени маслини от Каламата

Обичате вкуса на маслините, но търсите лека закуска, която е по-приятелска? Сухи калама маслини могат да бъдат точно това, което вашите вкусови пъпки желаят. Съставките в това пикантно лечение включват маслини от каламата, сол, зехтин и слънчогледово олио. Една порция ви осигурява 70 калории и 4,5 грама здравословни мазнини от сърцето. Но направляват ясно на тази солена закуска (или ограничете части), ако имате високо кръвно налягане от сърдечни заболявания, тъй като той съдържа 250 милиграма натрий на порция.

10. Органичен едамам

Предимствата на соята са безкрайни, тъй като тази закуска, богата на протеини и фибри, е пълна с разнообразни здравословни хранителни вещества. Протеинът в соята е мечта на вегетарианец, тъй като съдържа всички необходими аминокиселини, които вашето тяло изисква всеки ден. Една порция от органичен олющени соеви ядки Trader Джо ви осигурява с 90 калории, 9 грама протеин и 4 грама фибри - и е отличен източник на калий, желязо, витамин А, калций и витамин С.

Търговецът Джо е перфектният избор, когато става дума за здравословна закуска. Никога няма да ви омръзне с толкова много вкусни възможности, от които да избирате - яденето, което никога не е било толкова вкусно.

Гледай видеото: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

Оставете Коментар