Yerba Mate срещу зелен чай: Кое е по-добро за отслабване?

Йерба мат и зелен чай са изтъквани за ползите от загуба на тегло, но какво е това за тези продукти, които ви помагат да отслабнете? Прочетете по-долу, за да научите допълнителна информация за yerba mate и зелен чай и да откриете най-добрия начин да използвате тези продукти, когато се опитвате да отслабнете.

Йерба Мате

Йерба Мат е южноамериканска напитка, произведена от листата на дървото на майстора. Матовото дърво се отглежда в тропическите гори на Аржентина, Парагвай, Уругвай и Бразилия и е националната напитка на тези страни.

В продължение на векове южноамериканските племена са консумирали съпруга си за подмладяване, като яснота и жизненост. Листата на дървото съдържат 15 аминокиселини, 24 минерала и витамини и антиоксиданти. В допълнение, yerba mate включва кофеин, теобромин и теофилин, които се намират в шоколад, кафе и чай. Тези съставки стимулират централната нервна система, намаляват апетита, увеличават мускулната релаксация и функционират като диуретик.

По отношение на загуба на тегло, yerba mate доказа, че е от полза както при загуба на тегло, така и при контролиране на теглото. Съставът на Йерба причинява термогенеза или повишено изгаряне на калории, повишена диуреза и потискане на апетита, които всички подобряват шансовете за загуба на тегло. Средната чаша yerba mate има 50 милиграма кофеин.

Зелен чай

Зеленият чай е напитка, произведена от листата на азиатското растение, Camellia sinensis. Зеленият чай се различава от черния чай, защото листата се обработват по-малко и се третират по начин, който по-добре запазва хранителните вещества.

Зеленият чай съдържа голям брой антиоксиданти, които спомагат за стимулиране на имунната система и цялостното здраве. Американското онкологично дружество подкрепя вярването, че зеленият чай може да помогне за предотвратяването и лечението на определени форми на рак. Допълнителни проучвания показват, че зеленият чай може да помогне за лечение на болестта на Алцхаймер и артрита.

По отношение на загубата на тегло зеленият чай причинява термогенеза или повишено изгаряне на калории. Голяма част от термогенезата, причинена от зеления чай, се дължи на кофеина в листата и на епигалокатехиновия галат или EGCG. В американския вестник "Клинично хранене" изследователите подкрепят, че зеленият чай причинява термогенеза, но този зелен чай също така насърчава окисляването на мазнините. Средната чаша зелен чай има 50 милиграма кофеин.

Yerba Mate срещу зелен чай

Една от основните причини, поради които зеленият чай и партньорът от Йерба помагат при загуба на тегло, е, че причиняват термогенеза в тялото. Няма проучвания, които да доказват, че един от тези продукти е по-афективен при причиняване на загуба на тегло.

Термогенезата на зеления чай и йерабния партньор увеличава ежедневното изгаряне на калории с 80 до 100 калории на ден, но за да загуби един килограм мазнини, хората трябва да консумират 3,500 по-малко калории, отколкото изгарят. Най-добрият начин да постигнете загуба на тегло е да ядете 500 по-малко калории на ден. Един от най-ефективните методи за проследяване на калориите е чрез журналирането на храни. fitmix.info предлага безплатен уебсайт, който да помогне на диетите да проследят храненето, калориите и загубата на тегло.

Всеки от тези продукти има уникално предимство по отношение на загуба на тегло. В допълнение към термогенезата, yerba mate доказа, че е естествен диуретик, който може да помогне за намаляване на задържането на вода и да намали апетита. Зеленият чай също показва, че насърчава окисляването на мазнините.

Оставете Коментар