Треньорът на супата ли е подходящ за вас?

Чували сте за детоксики и почистване на соковете, но каква е тенденцията към супа, която се е превърнала в толкова често срещано в последните месеци? Супингът е една от най-популярните тенденции в хранителната индустрия през 2018 г., и тъй като името би предположило, че ще ядете супи вместо твърди храни. Но трябва ли да го опитате?

Нека първо обсъдим защо супинето е получило толкова много внимание. Подобно на соковете, супата се превърна в нова тенденция, която трябва да се третира като временно очистване и начин за възстановяване на храносмилателната система.

Разбира се, вие ще хвърлите нежелани паунди чрез супи, защото вероятно ще поемете по-малко калории с всяко хранене. Съществува и фактът, че ще комбинирате водата с храната и според нея CBS, това забавя стомашното изпразване, което означава, че се чувствате пълно за по-дълго време. И според NDTV Food, проучванията показват, че супите (които имат високо водно съдържание) насърчават повече насищане на калориите, отколкото всяко друго хранене.

Не яденето на твърди храни означава, че е по-лесно да се смила и това е от полза за хората, които имат проблеми с дъвченето или преглъщането. Но според някои диетолози, това също така дава на вашата храносмилателна система прекъсване.

Докато сок може да ви даде начален енергиен тласък, защото на високо съдържание на захар, супи предлагат по-устойчива енергия, Също така, соковете често се пълнят с естествени захари, което води до скока на кръвната Ви захар, докато супите може да спомогнат за стабилизирането на кръвната захар.

Това е лесен начин да получите дневната си доза от зеленчуци и може действително да увеличите приема на фибри. Супингът е по-добре за вас от сока (което не се препоръчва), защото все още съдържа влакна, които по друг начин се отстраняват в сокове. Според CNN здраве, диетолог Робин Фоуутан каза: "Супата все още съдържа цялата храна, така че влакното е все още непокътната, но е по-лесно да се смила, защото е варено."

Ако решите да започнете почистване на супа, не забравяйте, че тя трябва да бъде само временна. Обърнете внимание на броя на калориите, които ядете на ден, защото някои супа от диети може да са твърде ниски в калории, както и изследвания на супа базирани планове за хранене.

Направете интелигентен избор, защото кремообразните супи могат да бъдат с високо съдържание на калории и наситени мазнини, Здрави жени отчети.

Накрая, не забравяйте, че когато променяте диетата си по какъвто и да е начин, винаги е полезно да говорите с медицински специалист, като диетолог или лекар.


Гледай видеото: если не стоит эрекция, есть простатит, эректильная дисфункция? правильное питание+очищение организма

Оставете Коментар