6 Потенциални причини имате странни сънища

Събуждате ли се потене в средата на нощта, след като сте имали странен сън? Повечето от нас са преживели мечта, която желаем никога да не сме имали и може да има трайни ефекти през целия ден, но какво може да причини тези сънища и има ли начин да ги спрем?

Всеки мечтае, когато спи, дори и да не си ги спомняте, но най-ярките мечти обикновено се появяват по време на сън, когато мозъкът е най-активен. Работата е, че въпреки че всички сънуваме, никой не знае защо. Според WebMD, Том Scammell, доцент по неврология в Харвардското медицинско училище, казва, че се провеждат изследвания за това, как сънят подобрява паметта и ученето и че сънуването може да бъде възможност за вас да практикувате неща, които можете или не можете да правите - като да се бориш с нападател или да се катериш на планина. Това може да бъде и начин за обработка на емоциите или включване на спомени.

Но какво може да им причини? Има поне някои отговорите на този въпрос и нещо толкова просто, колкото гледането на телевизия преди лягане, за да бъдете подчертано, може да ви накара да имате ярки мечти.

Според Ранна птица, причина за необичайни мечти е, ако сте яли а пикантна храна преди лягане, Изследователите подозират, че това може да бъде свързано с повишаването на телесната температура и метаболизма, което ви кара да имате по-нискокачествен сън, но и да направите мозъка си по-активен.

По същия начин, треска може да увеличи телесната температура и да предизвика лоши сънища, според Хъфингтън Пост, това е нещо, което трябва да сте наясно, ако се почувствате зле и вземете това като знак, за да получите някаква медицинска помощ.

Стресът е фактор което оказва влияние върху качеството на съня ви и според Женско здраве, когато спите това е вашият мозък възможност да обработва отрицателните емоции, които сте преживели през деня, причинени от стрес или тревожност. Също така, ако не сте имали добра почивка предишната вечер, е много вероятно да имате странна мечта, защото ще имате по-голяма вероятност да преживеете интензивен REM сън и по този начин да имате ярки сънища.

Ако ти гледайте телевизия, преди да си легнете тогава може да предизвика кошмари, докато спите, особено ако съдържанието е било особено страшно или тревожно. Филми, телевизионни сериали, подкасти и дори книги също стимулират въображението и създават емоционална реакция към нещата, които и двете могат да изиграят във вашите мечти.

Някои хора се мъчат да заспят през нощта и един от начините, по които могат да направят това е чрез като приемате мелатонинови добавки. Според Ранна птица, малко проучване, проведено на колежани и публикувано в Сън и хипноза че тези, които приемат 6 mg мелатонин преди лягане, особено жени, са по-склонни да изпитват сънища или кошмари.

Друг фактор, който може да повлияе на вашите мечти, е бременност, Според Хъфингтън Пост, по-ярки мечти са преобладаващи през тези девет месеца, но това не е лоша новина. Малко израелско проучване, проведено върху 166 бременни жени, установи, че тези, които са имали лоши сънища, са по-малко склонни да развият следродилна депресия, а италианското проучване установи, че лошите сънища са свързани с по-краткия труд. Странно, макар и леко утешително.


Гледай видеото: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016

Оставете Коментар