Ползите от стречинг за облекчаване на болката

Повишената гъвкавост е само едно от предимствата на стречинг. Протягането е също ключ към облекчаване на болката и изцеление от наранявания. Тази статия ще обсъди много начини за разтягане, които ви помагат да се чувствате по-добре и да се движите по-лесно.

Повишен кръвен поток

Увреждането и болката често се дължат на стагнация в тялото, която се случва, когато кръвта не тече в района. Тъканта се втвърдява, когато кръвта не тече в района и това от своя страна затруднява кръвта да стигне до района. Протягането помага да се увеличи кръвният поток и да се отваря фасцията, така че кръвта да стигне до залепената тъкан по-лесно. Това ще помогне да се облекчи болката и да започне лечебния процес.

Увеличаване на обхвата на движение

Протягането помага за облекчаване на болката чрез увеличаване на способността му да се движи. Тялото реагира на нараняване или прекомерна употреба, като се опитва да компенсира, като навлиза в спокойствие. Тогава тишината спира естествения лечебен отговор на тялото. Движението помага да се противодейства на реакцията на замръзване на тялото на травмата от нараняване. Колкото по-гъвкава е тялото, толкова по-способна е тя да се движи по пълен начин, за да може да се лекува.

Повишен поток на кислород

Кислородът е един от естествените лечители на тялото. При стрес, увеличаването на кислородния поток в организма ще помогне за лечението и ще помогне за облекчаване на болката. Ако комбинирате дълбоко и умишлено вдишване с разтягането си, максимализирате лечебния потенциал на активността. Ако също така визуализирате кислорода, който отива още по-пълно в района, който боли, вие се възползвате от силата на ума си, за да улесните усещането за уелнес.

отдих

Болката се изостря от стрес в тялото, а стресът в тялото може да бъде изострен от психологически стрес. Протягането помага на ума да се отпусне и помага на тялото да излезе от травмата. Това насърчава повече уелнес и повече изцеление, което на свой ред води до повече отпускане.

Разтягане на цялото тяло

Протягането на цялото тяло ще помогне да се излекува болката, дори ако тази болка е локализирана в една област. Това е вярно, защото всички части на тялото са свързани през фасцията, която е обвивка, която покрива и заобикаля цялата мускулатура в тялото. Така че, важно е да се простира цялото тяло.

Разтягане на врата

Стегнатостта на врата може да влоши болката в главата, врата, раменете, ръцете и горната част на гърба. Поставете в позиция с прави гръбнак и бавно завъртете врата в пълен кръг. След това направете много бавно и пълно "да" движение, кимване на главата си, и много бавно и пълно "не" движение, отивайки да погледне през едно рамо, за да погледне през другата. След това разтегнете мускулите на скалата, като погледнете нагоре и наклонете главата си настрани.

Задните секции

Протягането на гърба може да облекчи болката в тази област, както и ръцете и краката. Легнете на гърба си и вдигнете краката до гърдите. След това донесе един крак наведнъж на гърдите, прегръщайки крака в коляното.

Разтягане на ръцете

Протягането на предмишниците и китките прави огромна разлика в болката и напрежението. Огънете китките в двете посоки, с длани, обърнати към вас и длани, обърнати настрани от вас.

Priveste filmarea: Fitness la Neatza! Stretching şi revenire după efort

Оставете Коментар