Вземете цялото семейство, което се движи с тези съвети за упражнения

Студено е навън. Вие и вашето семейство прекарвате повече време на закрито и е по-малко вероятно да сте физически активни. Искате ли да ги върнете отново? Въображението е наред по това време на годината!
Като учител непрекъснато използвам въображението си, за да вдъхновявам моите ученици да се наслаждават на физическото възпитание. Излизането с нови идеи не само ме държи свежо, но е фантастично за моите ученици, защото никога не знаят какво да очакват. Изненадите вършат чудеса с всички! Ето няколко идеи, които можете да направите вкъщи като семейство. Спомнете си, използвайте въображението си и оставяйте семейството ви да ви помогне с това; може да научите нещо!
Били ли сте някога времето на вашето семейство, за да свърши работа или задача, която сте му дали да завършите? Всичко, от което се нуждаете, е часовник на ръката с втора ръка. С израз на гласа си, кажете нещо като: "Колко време ще ви отведе, за да излезете до пощенската кутия, да вземете пощата и да се върнете? Готови ли сте? Тя работи и децата ще ви обичат за това!
Друга идея: ако децата играят с играчки в определена стая, влезте и направете съобщението си: "Колко време ще ви отнеме да вземете играчките и да ги поставите там, където са те? Това е забавен начин да научите децата да поемат отговорност за вземането след себе си. Ако вашият съпруг или значителен друг има тенденция да пуска дрехи навсякъде, направете го в конкурс, за да видите кой може да получи този конкретен район чист първи! Малка конкуренция никога не нарани никого.
Ако живеете в района на страната, където се снежите, помислете за нещо старомодно, което за вас работи като дете. Съобщете на вашето семейство, че пред вратата има изненада. Имайте цялото семейство рокля за времето и излезте навън, изграждане на снежен човек, изграждане на снежна крепост или състезание в снега около къщата. Чрез ангажиране на открито ще откриете, че енергийните Ви нива се покачват, защото упражненията насърчават активността в тялото ви както с мускулите, така и с мозъка ви.
За нещо извън кутията, което се държи навсякъде в Съединените щати, опитайте geocaching. Чувал ли си за него? Това е лов на съкровища на живо. Хората са скривали малки съкровища по велосипедни пътеки и най-вероятно във вашия квартал. Когато намерите кеш, изваждате елемента или пишете в дневника. Никога не е същото и никога не знаеш какво ще откриеш. Може да получите намек, но това е. Ако решите да вземете елемента, за да го скриете някъде другаде, трябва да го замените с нов елемент, който да се скрие. Това са правилата. Звучи ли забавно? Вижте тук за повече информация: www.geocaching.com
Има повече начини за тренировка, след което да се движите на бягаща пътека или да отидете на класа. Отидете там, излезте навън, за да преоткриете детето в нас. Забавлявайте се и се наслаждавайте на новите си приключения!

Гледай видеото: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

Оставете Коментар