Веганството като диетичен избор: подходящо ли е за вас?

Всеки, който яде (това означава, че) трябва да има честен разбиране за това, откъде идва тяхната храна. Няма съмнение, че това, което поставяте във вашето тяло, има пряк ефект върху вашето здраве. Като универсална като поглъщането на храна няколко пъти всеки ден може да бъде, много хора всъщност никога не спират и мислят за какво точно те ядат. Знам, че никога не съм го направил. В нашата култура ние сме отгледани с парче мъртво животно на нашата чиния и чаша мляко от крава и поради това яденето на животни и техните млечни секрети се счита за нормално. Веганите консумират само растителни храни. Прочетете, за да разберете защо веганизмът става все по-често приеман като диетичен избор.
Има толкова много невероятни причини да изберете да отидете веган. Основният мотив е грижата за хуманното отношение към животните и / или околната среда. Ще ви спестя ужасните истории за злоупотребата, която животните издържат, когато са отгледани за човешка консумация; но аз ви насърчавам да разследвате тази тема сама. Месната и млекопреработвателната промишленост също са сериозно вредни за земята. След като сте наясно, след това направете свои собствени хранителни решения. Най-малкото това ще ви даде благодарност за това защо хората, които имат благоговение за живот и уважение към животните, изберат да не бъдат месо, млечни и яйчни потребители.
По-оптимистична причина за веган, макар и не по-малко значима от правата на животните и желанието да спасим планетата, е за добро здраве. Изследванията показват, че хората, които консумират повече растителни храни, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена, боб и бобови растения, развиват по-ниски нива на заболяване. Растенията съдържат фитохимикали, много от които са свързани с борбата с рака. Пълно с влакна, витамини, минерали и антиоксиданти, нерафинираните растителни храни са ключът към енергията, лъчевата кожа и управлението на теглото. Консумацията на месо и млечни продукти обаче е свързана с много хронични заболявания.
Да бъдеш здрав веган не е толкова просто, колкото просто да избягваш всички храни на животинска основа. Разбира се, сода и някои бисквитки могат да бъдат вегани, но те не осигуряват много хранене. Погледнете храната като източник на гориво за вашето тяло. Има смисъл да си осигурите най-качествената храна, която можете да използвате, за да се насладите на възможно най-доброто здраве. След като направите връзката между това как се чувствате и това, което ядете, естествено ще привлечете вниманието на свежите цветни плодове и зеленчуци.
Въпрос откъде идва вашата храна. Обучавайте се за фабричните ферми и кланиците. Разберете какво ценно в живота и погледнете диетата си, за да видите как тя съвпада с вашите вярвания. Научете кои храни са най-богати на хранителни вещества и са свързани с по-ниски нива на сърдечно-съдови заболявания и рак (намек: растения, а не животни!) Не вземайте думата си за това, как полезно отстраняване на вашата диета от животински продукти може да бъде за вашето здраве , Има десетки книги и други ресурси, които променят живота си там. Ако имате нужда от идеи за храна, има невероятни вегански готварски книги и безброй много вкусни рецепти, за да откриете онлайн.

Гледай видеото: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases

Оставете Коментар