6 начина да получите Mac и сирене, без да унищожавате вашата диета

Mac и сиренето са класически фаворит за деца и възрастни. Въпреки това, независимо дали от домашна рецепта или от кутия, това може да бъде висококалорично ястие. Ако се стремите да намалите броя на калориите, които консумирате, ето някои съвети за по-здравословни начини да си направите мас и сирене, без да унищожавате вашата диета!

1. Опитайте само да направите половината от кутията! За много хора цялата кутия мака и сирене е сервиране, но се опитайте да намалите обема си, като ограничите това, което правите. Добавете салата и голяма чаша вода, за да ви помогне да ви напълни. Ако правите голяма сума от рецепта, опитайте да го пренесете в по-малки пластмасови контейнери, след като сте го направили за по-късно обяд.

2. Прегледайте любимата си рецепта и списъка с нейните съставки. Много неща могат да бъдат променени, за да ви помогнат да запазите целите си в областта на здравеопазването и дори да увеличите някои полезни за здравето части като фибри! Намаляването на някои висококалорични продукти, като масло с добавка на светло соево мляко или нискомаслено мляко, може да остане незабелязано в някои рецепти, но ще получите ползи за здравето!

3. Използвайте пълнозърнесто или пълнозърнесто юфка, вместо бързо разцепени бели брашно. Влакчето в тези юфка ще ви помогне да се почувствате по-пълни и да поддържате здравословно храносмилане. Има и забавни леща юфка или черен боб юфка на пазара, които имат неутрален вкус, но пълнотата ползи от протеин и фибри!

4. Използвайте сирене с намалено съдържание на мазнини или нискомаслено мляко. Само намаляване на малко количество калории от пълномаслени млечни продукти може да се добави. Проверете някои сирена алтернативи, често сирене алтернативи като бадемово мляко може да бъде по-ниско в калории.

5. Експериментирайте с наистина забавни макаронени и сирене алтернативни рецепти като като използвате карфиол или спагети скуош за юфка! Тези зеленчуци са нискокалорични, пълни с хранителни вещества и имат добавени фибри. Има много чудесни рецепти там, затова се наслаждавайте на експериментирането, за да намерите нова любима здравословна опция!

6. Опитайте Хранителна мая! Особено за хора, които не харесват или не усвояват млечни продукти много добре, можете да използвате опитайте "сирене" хранителни рецепти сос мая. В допълнение към добрия вкус, хранителните дрожди имат фибри, белтъчини, витамини и минерали, като същевременно остават по-ниски в калории, отколкото много други сирена сосове.

7. Намерете очите си с помощта на по-малка купа или чиния и намалена част от храната. Това може да бъде истински калориен тример! Забавяйте се и съзнателно се насладете на всяка хапка и това също ще помогне да общувате с мозъка си за ситост.

[Изображение чрез Shutterstock]

Гледай видеото: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

Оставете Коментар