По-здравословният ви колега вечеря, толкова повече ядете

Изследванията отдавна подсказват, че когато се хранят, изборът на поръчки отразява вида на храната, която хората, които се хранят, ядат (J Acad Nut Diet, 2014 март, 114 (3): 414-429). Например, може би сте планирали да поръчате салата, но когато вашият приятел поръчва френски картофки, вие ги давате и ги добавяте. Това може да е вярно, дори когато сте планирали да поръчате нещо здравословно - тези решения често се правят спонтанно. Проучванията също така показват, че хората са склонни да имат приятели с подобен размер на тялото. Изглежда, че социалните норми доминират при избора на храна, а хората, с които ядем, могат да повлияят на нашите решения повече, отколкото преди това са разбрали.
Ново проучване показва, че телесното тегло на хората, които се хранят, може да повлияе на това колко много други ядат, когато се хранят (Апетит 2014, 8: 263-268). Това проучване повдига въпроси за това как външния вид на човека влияе върху диетичния избор. Изследването се проведе в колежански колектив и се състоеше от 82 студенти, които доброволно се включиха. Слаба актриса от 126 килограма носеше костюм, който добави 50 килограма към рамката и вечеря със студентите в различни сценарии, включително и тестени ястия и салати. Актрисата яде повече макаронени изделия и по-малко салата с и без костюм и обратно, по-малко макаронени изделия и повече салата с и без костюм. В това изследване изследователите смятат, че тестените храни са нездравословен избор, а салатата - здравословен избор.
Учениците в проучването се издържаха, след като гледаха на актрисата да вземе собствената си част. Проучването установи, че учениците консумират над 30% Повече ▼ паста, когато тя носеше костюм от 50 килограма, независимо дали яде повече макаронени изделия или повече салата. Когато тя носеше костюма и сервираше повече салата, учениците консумират над 40% по-малко салата. Просто казано, студентите са си служили с по-нездравословни храни (макаронени изделия) и по-малко здравословни храни (салати), когато се хранят с човек с по-голям размер на тялото. Количеството и видовете храни, поставени от актрисата върху чинията, може да са повлияли или не на своите съграждани, но това проучване показва, че наличието на нейния протезен костюм вероятно е повлияло на избора им.
Експертите смятат, че учениците вероятно са били подсъзнателно сравнявани с размера на тялото на модела. Възприемането на човек с по-голям размер от самите себе си може да е причинил студентите да консумират повече калории, или да се хванат в общото хранене. Изследването показва, че независимо дали го знаем или не, хората споделят социални поуки от другите, когато споделят храна. Важно е да не се прави дискриминация или да се обръща внимание на размера на вашите партньори за хранене, а по-скоро да останете наясно как външните фактори влияят на вашето собствено поведение.
Имайте предвид, че това е малко проучване и не е доказателство за причинно-следствена връзка. Необходимо е да се направят повече проучвания по отношение на вида на тялото на колегите, както и на ефекта от това върху избора на храни.
Разбирайки, че при хранене, ние сме силно повлияни както от вида на тялото, така и от избора на храна на колегите ни, тези резултати показват, че е важно да се съсредоточите върху собствените си нужди. Подсъзнателните социални знаци могат значително да повлияят на нашите решения. Спазването на здравословен избор преди поръчването отдавна е известно като полезен хранителен навик, предназначен да ви държи на път да направите план преди да ядете, така че да бъдете по-малко повлияни от избора на друг. Отразявайте собственото си ниво на глада, преди да поръчате и винаги пазете частите под контрол. Останете верни на вашите нужди като индивид.

Гледай видеото: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

Оставете Коментар