Предимствата на бягането: преживяване на естествен връх

Има няколко начина, по които можете да изпитате напълно естествено високо, високо, което не идва от прибягване до наркотици или пиене на много кафе. Изпълнението ще освободи ендорфините в тялото, което ще ви накара да се почувствате естествено високо и нащрек.

Какво представляват ендорфините?

Ендорфините са група от невротрансмитери. Тези химикали могат да променят поведението и емоциите в мозъка. Засега са идентифицирани около двадесет различни ендорфини. Тези ендорфини могат да бъдат освободени, за да помогнат на тялото да се справи с болка или стрес. Ендорфините работят по подобен начин на опиатните лекарства, включително морфин. Чрез стимулиране производството на ендорфини можете да изпитате естественото високо.

Това естествено високо ще ви накара да се чувствате повече удоволствие и по-малко болка. Тези ендорфини също ще направят имунната система много по-ефективна и ще се почувствате по-малко гладни.

Естествено високо

Ако работите или работите известно време, тогава е нормално да имате много положителни мисли в ума си. Това се дължи на увеличените ендорфини в мозъка ви. Естествената височина се нарича понякога и високата на бегача. Тези щастливи чувства трябва да бъдат достатъчни, за да ви насърчат да продължите с упражнението си.

Освобождаването на ендорфините по време на тренировка е една от често срещаните причини, поради които няма да почувствате болка или болка, докато не приключите.

Други предимства на бягането

Съществуват и много други предимства, които можете да получите от бягане. Когато тичате, ще помогнете на циркулацията в тялото си. Това трябва да укрепи вашето сърце, белите дробове и мускулите. Ускорението ще засили имунната ви система и ще направи цялото ви тяло много по-силно.

Работата редовно ще помогне за забавяне на процеса на стареене. Това означава, че признаците на стареене ще бъдат по-малко видими. Разбира се, една от най-честите причини, поради които повечето хора работят, е да отслабна. Работата редовно също ще спомогне за ускоряване на метаболизма на организма, което ще направи много по-лесно да намалите теглото си.

Не само тече

Има много различни дейности, които могат да доведат до освобождаване на ендорфини в мозъка ви. Най-често срещаният начин, по който хората преживяват това, е дълъг период на упражнения. Освобождаването на ендорфина може да се случи и при ядене на лют червен пипер, придвижване на влакче в увеселителен парк или правене на секс. Същите ползи могат да бъдат постигнати чрез удряне в салона.

Защо са освободени ендорфини?

Не е известно със сигурност защо се освобождават ендорфини. Смята се, че това е естественият начин на тялото да се справи с болката. Когато бягате или упражнявате, е нормално да се чувствате неудобно. Ендорфините ще намалят дискомфорта и ще увеличат удоволствието, което ви помага да натискате.

Дума на предупреждение

Докато тичането е много здравословно и самите ендорфини не се притесняват, все още е важно да внимаваш. Възможно е да станете пристрастени към упражнения. Това може да доведе до проблеми със здравето, поради което е толкова важно да се внимава за предупредителните признаци за пристрастяване към упражнения. Те включват упражняване дори когато са болни или липсват други назначения, за да се упражняват. Хората, страдащи от тази пристрастеност, също могат да бъдат депресирани, ако не могат да се упражняват дори за доста кратки периоди.

Гледай видеото: (THRIVE Bulgarian) ПРОЦЪФТЯВАНЕ Как ще го постигнем?

Оставете Коментар