Упражнение Предимства на сърфинг

Сърфирането е обикновен воден спорт, който все повече и повече се популяризира по целия свят. Докато сърфирането може да бъде много забавно да участвате, може да ви осигури и много предимства при упражняване. Независимо дали искате да увеличите силата, баланса или гъвкавостта си, сърфирането може да бъде идеално за вас.

Подобрен баланс

Едно от най-добрите предимства при упражняване, свързани с сърфирането, е подобрението, което то създава в баланса ви. За да останете на сърф, трябва да имате силна способност да поддържате баланса си. Това умение преминава в ежедневието. Макар че може да не изглежда особено важно, докато сте млад, доброто чувство на баланс става все по-важно, когато остарявате. Ако можете да създадете добро усещане за равновесие, докато сте млади, ще можете да поддържате тази способност, докато сте на възраст и да се предпазите от падания, прекъсвания и фрактури.

Повишена якост

Друго добро предимство при упражняване, свързано с сърфирането, е увеличаването на вашата сила. Това идва най-вече от вашето сърфиране в океана, което води до увеличаване на мускулната маса и сила в ръцете, раменете и гърдите. Високата мускулна маса е важна поради редица причини. Повишава способността ви да извършвате ежедневните си дейности. Високата мускулна маса води до увеличаване на метаболизма Ви, като по този начин се увеличава изгарянето на калории през целия ден. Това може да ви помогне да постигнете цели за намаляване на теглото и да помогнете за лечението и предотвратяването на затлъстяването.

Повишена гъвкавост

Сърфирането също може да ви помогне да увеличите гъвкавостта си. Повишената гъвкавост е важна, тъй като не само може да ви помогне да направите по-добър сърфист, но също така може да помогнете за предотвратяването на наранявания както на борда, така и извън него. Ако имате ниска степен на гъвкавост и достигнете за нещо на висок брояч, шансовете са, че ще издърпате мускули в гърба си. За разлика от това, ако имате по-голяма гъвкавост, ще можете да достигнете до най-горния шелф с лекота.

Подобрена сърдечносъдова фитнес

Едно от най-важните ползи, свързани с сърфирането, е подобряването на сърдечно-съдовата система. Вашата сърдечно-съдова система се състои от вашето сърце, както и вените и артериите, които работят за докарване на кръв към и от сърцето. Укрепването на сърдечно-съдовата система може да спомогне за подобряване на задуха, умора и дори да предотврати инфаркта. Изследванията са установили, че най-добрият начин да подобрите сърдечно-съдовата система е да участвате в дейности като ходене, плуване или сърф, които натоварват сърцето и органите за помощ.

Оставете Коментар