5-те най-лоши неща в Джак в кутията

В деветата част от серията ни от 10 части за хранене в верига ресторанти ще разгледаме Джак в кутията. Вижте част седма, където разглеждаме P.F. Чанг.
Ах, Джак в кутията. Познат фаворит за бързо хранене с малко от всичко - включително таковете си за две долари, които обикновено са основен източник на храна сред студентите, занимаващи се с пари в брой. Джак в кутията предлага типичната за бързо хранене бира, включително бургери, пържени картофки, пилешки сандвичи, млечни шейкове и т.н. Но Джак в кутията има и разнообразни храни от снек-тип, които привличат вниманието на тези, които имат "мръсни вечери". " Джак в кутията също сервира закуска през целия ден.
Нека да разгледаме най-нездравите елементи от менюто "Джак в кутията" и да видим какви са по-здравословните опции.
НЕ ЕТЕ: Сладкица Cheeseburger с Бейкън или Шарлойн Швейцарски & Грил лук Бъргър
И двете от тези бургери се справят с удивителни 1,020 калории и (съответно) 70 до 71 грама мазнини и 1980 до 2310 милиграма натрий. Това е повече от половин ден калории (ако сте на 2000 калории / дневно диета), повече от стойността на мазнините в целия ден и максималното количество натрий, което трябва да ограничите за един ден.
Вместо да яде: Ако наистина искате бургер, изберете ясна хамбургер (280 калории, 11 грама мазнини) или a Младши Джак (320 калории, 15 грама мазнини). За да усилите вкуса си без добавяне на тон калории, помолете го да задържа мая и да поиска маруля, домат, кисели краставички, кетчуп и горчица на вашия бургер. За да намалите калориите още повече, поискайте това "безлично".
НЕ Яжте: 20 парчета пилешки късчета
При 950 калории, 66 грама мазнини и 2,420 милиграма натрий, това е един от най-лошите нарушители на храненето в менюто - и това е преди да добавите всички потапящи сосове, които ще увеличат тези числа още повече.
Вместо да яде: Все още можете да се насладите на пиле, като изберете Пилешки ленти на скара с Терийаки потапяне сос (310 калории, 8 грама мазнини), Пилешка салата на скара (250 калории, 9 грама мазнини) или Пиле Fajita Pita с пълнозърнест хляб (360 калории, 13 грама мазнини).
НЕ ЯЙ: Стек & яйце Burrito
Въпреки че закуската е най-важното хранене за деня, важно е да пропуснете тази точка от менюто, която съдържа 780 калории, 48 грама мазнини и 1740 милиграма натрий.
Вместо да яде: Започнете сутринта си направо с Боровинкови мъфини Овесена каша с Бонбони Blend & Crumble при 250 калории и 4 грама мазнини. Бонус: 6 грама от глад-смачкащи влакна.
НЕ ЯЙ: Брънч Брънч (Храна за Мънки)
Ще съжалявате за тази опция за късна вечер на следващата сутрин, когато разберете, че има 870 калории и 59 грама мазнини.
Вместо да яде: Най- Egg White & Турция Закуска Сандвич има само 250 калории и 6 грама мазнини. Вкусно и напълно разумно.
НЕ ЯЙ: Голямо разклащане с настърган топинг (който и да е аромат)
Голямо разклащане, което е 24 унции, може да тече навсякъде от 980 до 1150 калории, 54 до 61 грама мазнини и огромен 107 до 130 грама захар. Това количество захар може да запълни талията ви с допълнителни инчове, докато запълвате джобовете на зъболекаря си с много пари от всички тези кухини.
Вместо да яде: Ако желаете нещо сладко с вашата храна, поръчайте Chiquita Apple хапки с карамел от Детското меню. Това сладко удоволствие ще ви върне само 70 калории, като същевременно осигурява 2 грама фибри.
Джак в кутията се опитва да ви помогне да направите по-добър избор в своите заведения, като предоставите съвети относно раздела "Хранителни факти" на техния уебсайт. Бях приятно изненадана от предоставената информация в тази част от уебсайта, включително общи съвети за начините за намаляване на калориите, мазнините и натриевата растителност чрез размяна на определени съставки или пропускане на някои неща като сирене или майонеза. Те също така предлагат конкретни предложения за менюто с опции за хранене с ниско съдържание на мазнини, опции за хранене с по-ниски калории и опции за по-ниско съдържание на натрий.

Гледай видеото: The three ways that good design makes you happy | Don Norman

Оставете Коментар