Здраво тяло Изображение: Имате ли едно?

Жените със здрав образ на тялото обикновено са в малцинството. Изследванията показват, че негативното изображение на тялото е доста често срещано сред жените от всички възрасти и размери. Как можете да определите дали имате здравословен образ на тялото?

Обърнете внимание на самоубийството си

Един от начините да разберете отговора на този въпрос е да обърнете особено внимание, когато отивате за вашия ден. Когато се събудите за първи път сутринта и погледнете в огледалото, какви мисли преминават през ума ви? Чувствате ли се щастлив за тялото си? Или се чувствате неадекватно?

Експертите препоръчват различни методи за създаване на здравословен образ на тялото. Първо, те предполагат, че се фокусирате върху здравето, а не върху строга загриженост за управлението на теглото. Изборът на подхранващи и здравословни храни ще помогне да намалите теглото си, например, и да ви даде енергията, която трябва да направите за вашия ден.

Упражнение за здраво тяло Изображение

Освен това, упражненията са показали, че повишават имиджа на тялото. Когато работите редовно, се освобождават ендорфини, които повишават настроението ви. Вие се възползвате от по-голям мускулен тонус и сила и изгаряте повече калории.

Упражнението обаче трябва да се извършва с умереност. Когато се прави в излишък със строг фокус върху загуба на тегло, той обикновено е свързан с отрицателно изображение на тялото. Опитайте се да намерите фитнес дейности, които ви харесват и с нетърпение очаквате да правите ежедневно.

Изображение на тялото и медиите

Обърнете внимание на изображенията, които са преобладаващи в живота ви. Медийните изображения на прекалено тънки знаменитости може да представляват изкривена картина на истинското здраве и красота. Заобиколете себе си с изображения на хора, които са наистина здрави и добре балансирани.

Изображение на тялото и взаимоотношения

Когато става дума за образ на тялото, отношенията също си заслужава да бъдат проучени. Някои проблеми с изображението на тялото възникват в детството и в юношеските години, когато дразненето и тормозът са най-високи. Възможно е някои остатъци от тези преживявания да бъдат пренесени в зряла възраст и да станат чувствителни към впечатленията на другите от външния ви вид.

Експертите препоръчват избора на положителни и здрави междуличностни отношения. Постоянното излагане на критика може да е емоционално изтощаващо. Изберете да заобиколите себе си с позитивни хора, които ви вдъхновяват и мотивират. Всяко взаимодействие, което е злоупотреба, може да навреди на вашето изображение на тялото. И обратното, положителните хора, които разпознават вашата красота и уникалност, ще ви помогнат да развиете здравословен образ на тялото.

Бъди добър към себе си

Ако установите, че постоянно имате негативни мисли, които минават през ума ви за вашето тяло, опитайте се съзнателно да замените тези мисли с по-положителни. Може да нямате контрол върху някои аспекти на тялото си. Ако има функция, която не ви харесва, фокусирайте се вместо тази, която ви харесва.

Също така потърсете възможности, за да подчертаете любимите си функции. Ако имате красиви очи, се поглезете със специална грима за очите и сянката на очите. Ако косата ви е любимата ви функция, купете някои аксесоари за коса. Гордейте се с красотата и уникалните си характеристики.

Гледай видеото: Уникален ТЕСТ разкрива имате ли здраво сърце! - БЛИЦ - Новини от България и света

Оставете Коментар