Предимствата на вибрационната плоча

Вибрационната табела е система за трениране на фитнес, която може да увеличи потенциала Ви за отслабване, като ви помага да изгорите повече от 170 калории само за пет минути. Вибриращата пластина също стимулира мускулите ви, подобрява лимфата, намалява кръвното налягане и увеличава кръвообращението и оксигенацията. Прочетете нататък, за да откриете повече от предимствата на тренировката на вибрационната плака.

Как действа вибрационната плоча

Вибрационната табела се използва по време на курсове по йога и пилатес. Обучението с вибрационна плоча включва задържане на серия от изправени положения върху табелата. Вибрациите на плаката причиняват значително повишени нива на мускулна контракция. Те също така принуждават вашите мускули да се свиват многократно и последователно за подобряване на мускулната сила, баланс и координация.

Обучението на вибрационните плочи подсилва костите и мускулите

При нормални форми на упражнения мускулите ви се свиват един или два пъти в секунда. Упражняването на вибрираща пластина води до свиване на мускулите ви от 30 до 50 пъти в секунда. За разлика от други форми на упражнение, които работят само на около 40% от вашите мускулни влакна, тренировката с вибрационна табелка работи върху до 90% от вашите мускулни влакна, за да ви укрепи мускулите и да развиете повече мускулна тъкан. Това води до повишена мускулна плътност и значително повишаване на здравината. Ще се насладите на подобрен баланс, координация и поза, както и увеличена костна плътност.

Обучението на вибрационните плочи стимулира производството на полезни хормони

Обучението на вибрационната плака ще насърчи тялото ви да произвежда повишени нива на човешкия хормон на растежа, което помага при ремонта и регенерирането на увредени мускули, кости и други тъкани. Вашето тяло също ще произвежда повече серотонин, хормона, отговорен за чувствата на щастие и благополучие, и по-малко кортизол, хормонът, отговорен за чувството на стрес и тревожност.

Обучението на вибрационната плака подобрява имунната функция

Високите нива на мускулни контракции, които ще получите по време на тренировка с вибрационни плаки, ще стимулират лимфните Ви жлези, което ще доведе до увеличаване на лимфата в тялото и по-силна имунна система. Стимулирането на мускулите ще доведе и до увеличаване на кръвообращението. Вашето кръвно налягане ще падне и кръвта ви ще пренесе повече кислород в клетките на тялото ви. В резултат ще имате повече енергия.

Обучението на вибрационната плака повишава метаболизма

Подобно на всяка друга форма на тренировка, тренировката с вибрационна табелка повишава метаболизма ви. Тъй като мускулите ви стават по-силни, те използват горивото по-ефективно и с подобряването на кръвообращението ви ще имате повече енергия. Тези неща насърчават тялото ви да изгаря мазнините и калориите от храната по-бързо, което води до повишен метаболизъм. Тъй като метаболизмът ви се увеличава, ще изгаряте повече мазнини, дори когато не работите.

Вибрационната плака подсилва ставите и облекчава болката

Движенията на вибрационната плака спомагат за укрепването на мускулите на кръста и ядрото на тазобедрената става, за да стабилизират цялото ви тяло и да подсилят гръбнака ви. Вибрациите подсилват мускулите, които стабилизират ставите ви, за да подобрят гъвкавостта и функцията на ставите. Обучението на вибрационната плака увеличава кръвообращението до всичките ви стави, за да промие токсините и да намали болката в ставите и гръбначния стълб.

Гледай видеото: РОБСТВО ЛИ Е БОЖИЯ ЗАКОН

Оставете Коментар