Яжте това, не че: Зелената градина Edition

Във втората част от нашата серия за хранене в верига ресторанти, ние се вгледаме в Olive Garden. Разгледайте част първа, където разглеждаме Taco Bell.
За мнозина, Олив Гардън е приятно място да вземете семейството си за неделна вечеря. Това също е мястото, където всеки ученик от гимназията ще вземе датата на завръщането си. На 17-годишна възраст това е 5-звездния Michelin Dining. Докато Олив Гардън има някаква здравословна такса, по-често, отколкото не, покровители ще пренебрегнат малко. Ето какво трябва да избегнете в O.G. и някои други възможности, които да ви помогнат да се храните здравословно.

НЕ ЕТЕ: Calamari, апериторен дял

Обичам малките пържени калмари. Вярно е. Въпреки това, колкото морските дарове са добри за вас, хлябът и пърженето не са толкова много. Този предястие часовници в почти 900 калории (890), 54 грама мазнини, 2,340 милиграма натрий, и това дори не фактор в маринара или пармезан-пипер торта потапяне сос.
Вместо да яде: Придържайте се с обикновените пръчици за хляб или дори пилешките пръсти, които опаковат по-малко от устните, отколкото каламарите.
НЕ ЯЙ: Пиле Алфредо Пица
Ако ще поръчате пица в Olive Garden, избегнете версията Chicken Alfredo на всяка цена. 1,310 калории (да, четете това право), 46 грама мазнини, 3,200 милиграма натрий и 164 грама въглехидрати.
Вместо да яде: Ако имате пикантни угризения, опитайте "Създай свой собствен". Все още не е страхотен избор на менюто, но ще изрежете почти 400 калории и ще намалите наполовина съдържанието на мазнини. Много по-добър и здравословен избор. Не забравяйте, че колкото повече добавки добавяте към обикновен сирене и сос пай, толкова повече калории, мазнини и т.н. ще добавите.
НЕ ЯЙ: обиколка на Италия
Ако приемете твърде много обиколки на Италия, вашият кардиолог може да предприеме обиколка на вашите артерии. Най-лошото ястие от пастата на менюто, тук са някои ум и талисмани, които са загадъчни: 1,450 калории (почти цял ден), 74 грама мазнини и 97 грама въглехидрати.
Вместо да яде: Знам, че това е италиански ресторант и знам, че тестото е отлично тук, затова ако искате да отидете за тази опция, опитайте Cappellini Pomodoro или лазаня Primavera с пиле. Вдясно около 500 калории, те пакетират много вкус с точното количество калории, мазнини, въглехидрати и натрий. Има много добър избор под менюто "По-леки италиански ястия".
НЕ ЕТЕ: Стек Горгонзола Алфредо
Отново, при избора на тестени ястия в Olive Garden, по-леките тарифни менюта са най-добрият начин да отидете. Отстранете Steak Gorgonzola Alfredo или ще приготвите 1,310 калории и 73 грама мазнини. Знаете ли колко часа на неблагодарна или броя на часовете за лагери, които се изискват, за да го изгорите?
Вместо да яде: Вместо това се придържайте с морски дарове на скара, като например сьомгата на скара. Не само, че е по-здравословно, но омега-3 в рибата е изключително полезно.

НЕ ЯЙ: Зеполи

Не на последно място, стигаме до пустините. Избягвайте тази пустиня от 1,130 калории с шоколадов сос на всяка цена.
Вместо да яде: Ако трябва да се отдадете на вашия сладък зъб, ягодовият мус е само 210 калории. Също така ще спестите около 26 грама мазнини и над 100 грама въглехидрати.
С по-голямо меню и леки опции за билети, Olive Garden има най-доброто от двата свята. Следвайте тези указания, вижте тук хранителната информация и буй апетито!

Гледай видеото: Фильм

Оставете Коментар