5 обикновени закуски, които крият сироп от царевица с високо съдържание на фруктоза

Хранене на твърде много закуски с високо фруктозен царевичен сироп в тях може да бъде опасно за вашето здраве. Въпреки че изследователите продължават да учат, за да разберат колко лошо е за вашето здраве, вече има известни признаци, че не е добре за вас. Например, тъй като е представена на света през 70-те години на миналия век, процентът на затлъстели американци се е увеличил драстично. В допълнение към това, все повече хора са открили, че имат диабет поради дисбаланс в нивата на кръвната си захар. Тези две неща могат да бъдат пряко свързани с употребата на висококачествен фруктозен царевичен сироп в много от днешните преработени храни. Проблемът с него обаче е, че е налице в толкова много храни, че дори не знаете, че го ядете толкова често, колкото сте. Тук са 5 общи закуски, които го крият:

1. Кисело мляко

Ако в момента давате на децата си определени видове кисело мляко, трябва да знаете, че някои от тях съдържат висококачествен сироп от царевица. Всъщност, има някои видове кисело мляко, които имат високо съдържание на захар и консерванти, в допълнение към сиропа от царевица с висока фруктоза. Като давате на децата си прекалено много, може да ги изложите на риск за диабет, затлъстяване и редица други здравни проблеми.

2. Детски зърнени култури

Закуската се смята за най-важното хранене на деня. Ако обаче вие ​​или вашите деца редовно ядете зърнени храни, има голяма вероятност да приемате твърде високо фруктозен царевичен сироп. Можете да предотвратите това, като прочетете етикета за хранителните вещества и изберете само здравословни зърнени храни.

3. Пълнозърнести поп торти

Ако не можете да накарате децата си да се хранят по-здравословно, когато става дума за зърнени храни, може да повярвате, че алтернатива като пълнозърнести поп торти ще бъде добра за тях. Вие обаче бихте били невярни. Пълнозърнести поп торти все още съдържат голямо количество захар под формата на високо фруктозен царевичен сироп.

4. Ябълков сос

Можете да намерите изобилие от видове ябълков сос, които не съдържат висококачествен сироп от царевица, но ако купувате закуски с големи количества ябълков сос за децата си, има шанс да им дадете продукт, който съдържа високи нива от него.

5. Хляб от цял ​​зърно чудесен

Дори нещо толкова просто и привидно здраво като сандвич от Турция може да бъде вредно за вашето здраве. Това е така, защото някои хлябове като "Whole Grain Wonder Bread" съдържат високо фруктозен царевичен сироп. Тези видове хляб трябва да се избягват в полза на тези, които не го съдържат.

Избягване на сироп от царевица с висока фруктоза

Въпреки, че изследователите все още се опитват да определят дългосрочните ефекти на сиропа от царевица с висока фруктоза, долната граница е следното: Вашето тяло не е било построено, за да го усвоява. Следователно, трябва да се възползвате от всяка възможност, за да ядете закуски, които не са високи в него. Освен че просто се чувствате по-здравословни, избягването може да ви предпази от опаковането на паунда и може да ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар нормални. Ключът е да знаете какви видове закуски съдържат висококачествен сироп от фруктоза и да останете далеч от тях.

Гледай видеото: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним!

Оставете Коментар