Поддържане на санитарните: как да се избягват микробите в гимнастиката

Във фитнес залата обикновено очаквате да можете да упражнявате физически в среда, в която се намират много разнообразни уреди за упражнения. За съжаление фитнес залата също е място, където микробите могат да станат преобладаващи, ако не гледате себе си и околната среда около вас. Ако не сте внимателни, вие или ще разпространявате микроби до други хора, или ще ги договаряте сами, и тъй като фитнес залата е място за упражнения, не искате да намалите своя опит, като сте нехигиенични. Има редица здрави и практични решения, които можете да предприемете, за да сте сигурни, че можете да избегнете микроби във фитнес залата. Всичко, което наистина се изисква, е малко фокус и ангажимент за хигиена.

Измий си ръцете

Най-простите предложения често са най-ефективни и това важи с оглед избягване на микроби във фитнес залата. Вашата майка винаги ви е казала да миете ръцете си, преди да ядете храна; тази практика трябва да се прилага при използването на уредите за упражнения във фитнес залата. Трябва да измивате ръцете си всеки път, когато използвате уредите за упражнения в местната фитнес зала; също така се уверете, че измивате ръцете си, след като приключите с оборудването. С тази стъпка ще се отървете от микробите на ръцете си и ще се уверите, че оборудването е чисто и хигиенично за следващия човек, който идва да го използва.

Значението на правилните кърпи

Много хора, които използват фитнес, вероятно дори не мислят за тази предпазна мярка, но това прави свят на смисъл. Когато тренирате във фитнес залата, не забравяйте да вземете с вас две кърпи от различни цветове. С кърпа от един цвят, избършете собствената си пот след вашата тренировка сесия. С кърпа от друг цвят, бъдете внимателни на другите спортисти, като използвате това, за да изтриете потта, която неизбежно ще оставяте на всяка машина, която използвате. Тъй като използвате две кърпи от различни цветове, ще можете да изтриете хигиенично уредите за упражнения, без да излагате други потребители на фитнес за пот, който сте погълнали в другата ви кърпа.

Донеси собствената си бутилка за вода

Отново нещо, което много хора пренебрегват, но това, което е толкова лесно да направите, е просто да носите собствена бутилка за вода от дома. Това ще ви позволи да хидратирате себе си, без да се налага да поставяте устните си във фонтана за водни спортове или бутилката с вода към охладителя за вода за фитнес. Зърнените храни могат лесно да минат от водния фонтан до устните ви, ако другите в салона напитка, като поставят устните си към фонтана. По същия начин, микробите могат да преминат и от охладителя на водата към бутилката ви, ако други във фитнес клапата натискат бутилките си за вода до крана на охладителя.

Оставете Коментар