5 причини да използвате уреда за телета

Носенето на телето обикновено е проста машина, която много различни видове потребители се възползват от развитието на тази двойна мускулна група в долната част на крака. Спортисти, бодибилдъри и много други използват носача телета или подобен инструмент за работа на мускулите на стомаха и солуса, които съставляват мускулната група на телетата. Ето 5 причини, поради които този вид обучение е толкова популярно за широк кръг от участници.

  1. Компонент от спортен масаж - Разтягането на телета разхлабва долните мускули на краката. Специалистите по спортна медицина често го препоръчват като част от спортния масаж за поддържане на гъвкавостта на долната част на тялото и насърчаване на гъвкавостта. В това отношение, опъването на телетата е много подобно на разтягане на други мускулни групи в крайниците.
  2. Премахване на телесните крампи - Някои хора имат проблеми със специфични мускулни спазми. Това може да се случи в телето и да причини много болка. Протягането е един от начините за намаляване или елиминиране на риска от получаване на крампи на телета във всяка дейност.
  3. Конкретен спорт за контакти - Някои състезатели, занимаващи се със специфични спортове, носят по-голяма степен на износване на телетата, например по време на рутинната долна трудова дейност, практикувана във футбол, хокей на лед или свързани спортове. Протягането на телетата помага на по-ниското тяло да се справи с тези предизвикателства.
  4. Употреба при прогресивно обучение по мускули - В света на тренировките за тренировки и тренировки за мускулна сила, има някои нови теории, които печелят място за ефективното повишаване на капацитета на тялото. Някои от тях са свързани с по-ниски мускулни групи като телетата. Някои обучители поставят въпроси за това защо мускулите на телето изглеждат слабо развити. Някои от тези, според много фитнес специалисти, са генетични. Въпреки това, в някои случаи е възможно да се обучават до по-развити телета. Една популярна препоръка за обучение на телетата е да променят графика за тренировки с прогресивни сетове. Треньор, който се занимава с "ексцентрично трениране на мускулите", може да препоръча конкретни увеличения в графика, които могат да окажат допълнителен натиск върху тези части на тялото. Това е друг сценарий, при който разтягането на телето може да бъде полезно. Чрез разхлабването на тези мускулни групи и повишаването на тяхната гъвкавост, участниците във фитнес се надяват да могат да се възползват от ексцентричното мускулно трениране, без да удрят стената, причинена от стегнати мускули.
  5. Работещи - Друга ситуация, в която някой може да пожелае да прави телета, е подготовката за по-продължителни сесии като маратони. Протягането на телета може да бъде компонент за балансиране на групата мускули с телескопи и подпомагане с цялостна подкрепа за дългосрочни дейности в долната част на тялото.

Това са причините, поради които разтягането на телето е включено в много програми за обучение и в много фитнес зали и здравни клубове. Отделете известно време, за да проучите ефектите от този вид стречинг и да разгледате как тя може да се вмести във вашата схема, било във връзка с претегленото тренировъчно обучение на телето, или дори набор от несвързани упражнения. Независимо дали става дума за специфичен контакт, спорт, обща терапия или други начини, разтягането на телето може да бъде начин да обучите краката си, за да се справите повече с течение на времето.

Гледай видеото: Words at War: Combined Operations / They Call It Pacific / The Last Days of Sevastopol

Оставете Коментар