7 части от най-лошите здравни съвети

Може да не знаем да вярваме на всякакви здравни съвети, които чуваме от знаменитости или от новините. Но тези общи здравни предложения са толкова широко разпространени, че повечето от нас дори не мислят да ги разпитват.

1. Трябва да детоксикарате.

Детоксификацията се отнася до отстраняването на токсични вещества от тялото. Но идеята, че можете да отстраните всички токсини от тялото си, като хванете калата или се подлагате на кокосовата вода, е често срещано погрешно схващане. Всъщност няма субстанция, която да ядете или пиете, която да изгори токсините - това е работата на черния дроб и това се постига с помощта на други органи, като бъбреците.

2. Витамин С може да предотврати настинки.

Докато витамин С играе важна роля в имунната функция, има малко доказателства, които да предполагат, че приемането на добавки може да накара студените леки или по-къси. Всъщност, този 29-пробен анализ показва, че за общото население не е оправдано приемането на добавки от витамин С за предотвратяване на настинка.

3. Яжте, когато сте гладни.

Този твърде общ съвет за здравето може да бъде проблематичен по няколко причини. За една, най-вероятно не трябва да чакате, докато гладувате да ядете, тъй като е по-лесно да направите нездравословен избор, когато гладът е оставен твърде дълго.

Въпреки това пашата през целия ден създава проблеми - някои източници предполагат, че това може да увеличи риска от диабет и други медицински състояния. Консумирането на редовни ястия по едно и също време всеки ден е най-добрият вариант.

4. Хормоналната терапия не е безопасна.

Хормоналната терапия някога е била използвана за лечение на общи симптоми на менопаузата, като горещи вълни и нощни изпотявания. Но голямо клинично проучване разкри рискове за здравето като сърдечни заболявания и инсулт, а лекарите бързо спряха да го предписват. Това обаче не означава, че не е безопасно за определени жени. Истината е, че тя зависи от индивида. При здрави жени, които изпитват менопауза с ранна проява, тежки горещи вълни и / или загуба на костна маса, хормоналната терапия може да надхвърли рисковете.

5. Антидепресантите са само "бързи".

Въпреки че е вярно, че антидепресантите не могат да облекчат коренните причини за ситуационната депресия, те могат да помогнат по някои важни начини. Симптомите на депресията могат да бъдат изтощаващи. Антидепресантите могат да улеснят индивидуалното функциониране на ежедневната работа и да следват по време на консултации, промени в начина на живот, упражнения, групи за подкрепа и други полезни средства.

6. За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате.

Калориите върху етикетите на хранителните вещества могат да бъдат подвеждащи, тъй като хранителните продукти често имат различни калорични стойности, след като са в тялото. Например, някои храни могат да ускорят метаболизма ви, докато други го забавят. Когато броите калориите, можете в крайна сметка да избирате храни, които отговарят на вашите калорични нужди, но всъщност не ви дават хранителните вещества, от които се нуждаете, или да ви накарат да се чувствате удовлетворени.

7. Прекарайте времето си навън, за да получите витамин D.

Слънцето наистина може да повиши нивата на витамин D, но за съжаление, рисковете надвишават ползите. Слънчевите лъчи съдържат ултравиолетова (UV) светлина, канцероген, който може да увеличи риска от рак на кожата. Уверете се, че използвате слънцезащитни продукти, когато излизате навън, и се обърнете към дефицит на витамин D, като се консултирайте с Вашия лекар, за да видите дали трябва да приемате добавки.

Гледай видеото: La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011

Оставете Коментар