Ниско калорични заместители за високи калорични желания: Макаронени изделия със сирене и сирене

Много хора се борят да намерят заместители на ниско калорични тестени изделия с бекон и сирене. Това е жалко, защото комбинирането на тестени изделия с бекон и сирене е като смесване на сърдечно-съдови заболявания на табела. С заместители можете да симулирате вкуса на ястието и ще ви струва само част от мазнините и калориите.

Изненадващо, можете лесно да замените нискокалорични храни за бекон и сирене. Истинският проблем е заместването на пастата. Една чаша бели спагети съдържа 221 калории и 43 грама въглехидрати. Пълнозърнестата пшеница съдържа повече фибри, но все пак се пакетира в калориите. Една чаша от цели пшенични спагети съдържа 174 калории и 37 грама въглехидрати. Не е, че никога не трябва да ядете цели макаронени изделия. По-скоро това не е нещо, което често трябва да ядете, особено когато се опитвате да отрежете калории от диетата си.

Тофу Ширакаки Ябълки

Тофу шираката може да отнеме известно време, но тези юфка може да са най-лесният начин да отрежете стотици калории от ястието. Tofu shirataki съдържа само 20 калории и 3 грама въглехидрати на 4 oz. Но преди да се запасите, трябва да се подготвите за структурата и вкуса на тофу шираката. Tofu shirataki е почти непоносим направо от пакета поради естествената му рибна миризма и грозната структура. Преди да ядете, трябва внимателно да изплакнете, да изсушите и да накарате микровълновите фиде до минута, за да премахнете миризмата и да подобрите структурата му.

Ниска калория бекон

Турция беконът вероятно е най-добрият заместител, защото е нискокалоричен. Повечето пуешки бекон съдържат 20 до 35 калории, 2 до 3g протеини и 3g мазнини или по-малко. Не забравяйте да избягвате пърженето на бекон в масло. Вместо това готвене на бекон с малко спрей за готвене с незалепващо действие. За да спестите още повече калории, можете да оставяте бекон изцяло и вместо това да подобрите чинията с вкус на бекон. Един от вариантите е бекон солта, която е без калории, без мазнини и дори вегетариански. Друга възможност е имитация на бекон, която обикновено съдържа 30 калории, 1,5 грама мазнини и 3 грама протеин на супена лъжица. Повечето имитации на бекон са също вегетариански.

Нискокалорично сирене

Лесно можете да заместите сиренето със сирене с нискокалорична редуцирана мазнина или без мазнини. Най-добрият заместител е най-вероятно залепващите леки клинове за сирене, защото са сирене, ароматни и нискокалорични. Най-популярната и лесно достъпна марка е Laughing Cow. Един клин е достатъчно за цялото ястие и ще ви струва само 35 калории и 2 грама мазнини. Можете да намерите кремове за сирене за сирене с няколко вида, включително швейцарско, моцарела и синьо сирене. Като алтернатива можете да използвате парче намалено мазнини или без мазнини американски сирена. Един парче намалено мазнини или 2 процента мляко съдържа 50 калории и 3 грама мазнини. Статистиката за сиренето без мазнини е по-добра, но сиренето без мазнини е по-малко сирене, отколкото сиренето с намалено съдържание на мазнини. Една част от безмаслено сирене съдържа само 30 калории и 0 грама мазнини.

Ако решите да ядете истинска тестени изделия, опитайте макаронени изделия и не забравяйте да контролирате размера на порцията.

Оставете Коментар