Четири причини, поради които трябва да избягвате прищявка

Фед диети са всички ярост днес. Обърнете се през списания, сърфирайте в интернет или включете телевизора и със сигурност ще видите многобройни диети, които всички обещават да ви помогнат да изгубите няколко килограма за по-малко от седмица или две. Ако се опитвате да отслабнете от известно време, тези диети за прищявка със сигурност могат да бъдат примамливи. Въпреки това, повечето от тези прищявка диети не си струва да се опита. Ето някои причини, поради които трябва да избягвате прищявка.

1. Увеличаване на теглото

Фед диети обикновено твърдят, че те могат да ви помогнат да отслабнете бързо и лесно с минимални усилия от ваша страна. Въпреки че това прави тези диети изкусителни, това ги прави подозрителни. Здравните експерти ще ви кажат, че единственият начин да отслабнете ефективно и да го задържите е да направите дългосрочни промени в начина си на живот, като адаптиране на по-здравословна диета и редовно упражняване. Излишно е да казвам, че тези промени не са толкова лесни, нито бързи. Когато изпробвате диетата си, вероятно ще загубите паунда за няколко дни, както ви обеща, тъй като ще ядете много ограничена диета. За съжаление, по-голямата част от теглото, което ще загубите, е само водно тегло. След като спрете диетата и възстановите нормалния си начин на живот, шансовете са, че ще спечелите теглото - с още няколко килограма.

2. Променен метаболизъм

Тъй като повечето диети на мода изискват от вас да ядете структурирано количество храна по структуриран график, можете също така да доведе до нарушаване на естествения метаболизъм. Вашето тяло има естествена способност да ви казва кога да яде и кога да спрете да ядете. Премахването на този естествен модел може да окаже отрицателно въздействие върху метаболизма ви и тези негативни ефекти могат да продължат дълго след диетата.

3. Хранителни недостатъци

Фед диетите също ви забраняват да ядете определени видове храна. Може би вашата диета изисква от вас да изрежете въглехидрати или всякакъв вид мазнини от ежедневните си храни. Това може да доведе до сериозен хранителен дефицит. Въглехидратите са значителен източник на енергия и лишаването от тези хранителни вещества може да ви накара да се почувствате уморени и неспособни да работите нормално. Противно на общоприетото вярване, не всички мазнини са лоши за вас. Добрите мазнини, като омега-3 мастни киселини, са от съществено значение, ако искате да имате добро здраве.

4. Загуба на коса и мускули

Хранителните недостатъци, които причиняват диети, могат да доведат и до здравословни проблеми като загуба на коса и загуба на мускули. Косата ви изисква голяма част от протеина, за да расте и да процъфтява. Когато не получите достатъчно протеини в диетата си, косата ви в крайна сметка губи здравето си. Лошото здраве на косата може да доведе до крехкост, която може да се превърне в разрушаване и проливане на косата. Мускулната загуба е друг негативен ефект от диетите с прищявка. Тъй като вашата диета е с много ниско съдържание на калории, тялото ви ще търси други начини за получаване на енергия. Един от тези начини е чрез смилане на мускулите. Това всъщност е в ущърб на загуба на тегло, защото мускулите ви помагат да изгорите повече калории, дори когато сте в покой.

Гледай видеото: Питър Джоузеф -

Оставете Коментар