Ползите от селен

Селенът е антиоксидант, който присъства във всяка човешка клетка и е от съществено значение за поддържането на здраво тяло. Това естествено срещащо се вещество се среща предимно в черния дроб, бъбреците, тестисите, панкреаса и далака. Той помага да се ограничат дейностите на свободните радикали, които могат да бъдат вредни за организма. Селенът насърчава отделянето на ензим, наречен глутатион пероксидаза, който може да елиминира пероксидите, които разрушават основните липиди. Когато тялото изпитва недостиг на селен, може да се развият различни здравословни проблеми, включително разстройство на щитовидната жлеза, псориазис, сърдечно заболяване и вирусни инфекции.

1. Борба с рака на простатата

Ниското ниво на селен в организма може да увеличи риска от рак на простатата. Известно е, че селенът може да подобри антиоксидантния капацитет на тялото и може да помогне за намаляване на увреждането на клетките, което е свързано с рак на простатата. Тези, които са засегнати от недостиг на селен, могат да станат по-малко уязвими от рак на простатата, ако увеличат приема на селен.

2. Предотвратява болестта на Кешан

Болестта на Кешан е фатално състояние, което се характеризира с възпаление на сърдечните мускули и проблемът се среща най-вече в райони в Китай, където почвата има ниски нива на селен. Тези, които страдат от това заболяване, ще станат по-податливи на сърдечни заболявания, рак, високо кръвно налягане и удари. Тъй като селенът подпомага функционирането на щитовидната жлеза и предлага защита срещу сърдечни заболявания, приемането на селен добавки може да помогне за предотвратяване на заболяването.

3. Намалява слабо поглъщането

Малабсорбцията се отнася до абнормна абсорбция на хранителни вещества в стомашно-чревния тракт. Той се среща предимно при деца, които страдат от недостиг на селен. Добавянето на селен може да помогне за подобряване на храносмилането и намаляване на проблема с абсорбцията на мазнини.

4. Понижава риска от кардиомиопатия

Кардиомиопатията е друга болест, която причинява влошаване на мускулите на сърцето. Ниските нива на селен водят до липсата на антиоксиданти в сърцето и мускулите и това е един от факторите, които допринасят за развитието на кардиомиопатията.

5. Изцелява симптомите на вътречерепното налягане

Симптомите на интракраниално налягане включват главоболие, нарушение на говора, гадене, световъртеж и умора. Според изследванията, тези симптоми могат да се лекуват чрез увеличаване приема на селен.

6. Лекува астма

Установено е, че хората, които страдат от астма, нямат достатъчно количество селен в тялото си. Селенът, както и бета каротинът, витамин С и витамин Е са антиоксиданти, които предотвратяват и контролират астматичните атаки.

7. Помага за елиминиране на пърхота

Селенът е полезен за косата и скалпа. Като такива шампоани, съдържащи селен, са ефективни при лечение на проблеми с пърхота.

Селенът може да се намери в храни като пшеничен зародиш, чесън, орехи, стафиди, солена вода и сладководна риба, лук, бразилски орехи и репички. Ако изпитвате недостатък, можете да приемате добавки, за да увеличите нивата на селен в тялото си. Трябва обаче да се консултирате с лекар, преди да вземете такива добавки, тъй като прекомерният прием на селен може да доведе до проблеми със стомаха, умора и други здравословни проблеми. След като количеството селен в тялото ви достигне здравословно ниво, можете да започнете да намалявате консумацията на добавки.

Гледай видеото: Оперативната гинекология в Медицински комплекс

Оставете Коментар