5 Бързи корекции, когато не можете да стигнете до фитнес

Живеем в оживен свят. Колкото и да искаме да сме в състояние да се придържаме към обичайния ни график на фитнес зала, животът ни хвърля насрочване кривите топки: извънредно заседание на персонала, да свири на шофьора към и от тренировка по футбол, това момиче те срещнах в салона иска да хване вечеря тази вечер , Тези неща се случват. За да останат верни на фитнес целите си, тук са пет бързи поправки, когато времето не е на ваша страна. Използвайте ги, когато сте в щипка, но все пак искате да ритате ендорфините си на висока предавка.
1. Максимизирайте почивката си за обяд
Повечето от нас имат малко отчаяние през деня: тези ценни минути, които наричаме обяд на почивка. Ако знаете, че няма да имате време да стигнете до фитнес за днес, използвайте обяда си за ваше предимство - можете да увеличите времето си, докато все още давате на тялото си нужното гориво с енергиен или протеинов бар, подмяна на храната или протеиново разклащане. Много от фирмите разполагат с фитнес съоръжения на място, които могат да се използват за пълна тренировка в салона. И когато се съмнявате, се разходете из квартала.
2. Гледайте вашата линия на талията
Също толкова важно, колкото упражняването е постигането на вашите фитнес цели, има втората половина на това уравнение: здравословно хранене. И за съжаление офисът е мястото, където повечето от нас изхвърлят тази част от прозореца. Ако сте като мен, офисът ви е заобиколен от вкусни, но не винаги здравословни хранения. И понякога прескачате датата на фитнес за дата на фантазия вечеря. Да не се саботирате. Ако знаете, че не правите днес фитнес, изберете опции за храна, които ще помогнат на вашите цели: енергийни храни като авокадо, постно месо и други бедни протеини и добри въглехидрати като плодове.
3. Обратно към основите
Хершел Уокър, великият футболист на "Хейсман", "Олимпийски бобсърдър" и "Смесени бойни изкуства", изрязаха фигурата си на три стъпки, без да трябва да навлизат във фитнес залата: натискане, натискане и спринцовки. Изпробвайте това: между рекламите на любимата си програма за най-добро време, изпълнете всеки двайсет прегради и седящи. Повторете за всички реклами в едночасов програмен блок. Това е телевизионна тренировка. И това ще ви помогне да останете на път, дори когато не можете да стигнете до фитнес залата.
4. Ден на грима
Всеки работещ човек и жена ценят двата дни в края на седмицата, като те бяха направени от твърдо злато. Но ако пропуснете деня за фитнес тази седмица, използвайте уикенда си, за да го направите. Не е нужно да се отказвате от уикенда. Вземете екскурзия с планинско колоездене, отидете на екскурзия, посетете плажа за забавно бягане или каяк. Все още можете да се наслаждавате на свободния си ден, докато влезете в тази тренировка.
5. Не се бийте
Не забравяйте, че ако пропуснете ден или два, това не е краят на света. Много пъти се нуждаем от почивка. Само не забравяйте, че е важно да не излезете от пистата, защото това може да изкриви вашите фитнес цели. Ако пропуснете ден, просто работете толкова много по-трудно следващия път, когато сте в салона.

Гледай видеото: Встреча участников МОД АЛЛАТРА с Игорем Михайловичем ДАНИЛОВЫМ

Оставете Коментар